Някои от тях ще ви учудят, а за други – просто ще си кажете, че не ви интересуват, защото така сте свикнали. Всичко обаче си има научна обосновка и ако следвате съветите, сме сигурни, че ще спите като къпани бебета.
Вземането на горещ душ или вана
Вярно е, че горещата вода непосредствено преди лягане ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно, но тя всъщност може да ви направи и много лоша услуга. Около 2 часа преди лягане телесната температура започва да се понижава, а когато заспим тя става още по-ниска. Ако сме се затоплили с топъл душ или вана, това ще спомогне за по-големия и рязък спад в темпеатурата. Първоначално може да заспите сладко, но след това да се събудите от чувство за студ, или по-лошо – да се разболеете.
Източник:ladyzone.bg