Спи Ви се по време на работа? Ето как ще решите това!

Случвало ли ви се е да задремете в офиса? Е, не сте сами! Ново проучване показва, че е налице истинска „епидемия” от дремещи служители, особено в света на белите якички.

Американски учени са направили изследването, включващо 1139 души от три компании. Ръководителят на проучването Дженифър Търгис издава, че 15 % от служителите почти заспиват на бюрата си поне веднъж седмично. Причините най-често са: умора, стрес, хронично недоспиване, некомфортна среда, физическа и психическа изтощеност.

Това е доста сериозен проблем за цялата икономика, защото се отразява на продуктивността на служителите, логично и на фирмите. Работещите правят грешки, които понякога могат да се окажат фатални. Освен това те не са концентрирани, понякога дори не са адекватни.

Ето и какво да направите, ако умората ви достига и сънливостта не ви оставя дори на работното място:

– Спортувайте редовно или най-малко намерете време за разходи в парка или по улиците;

– Почивайте си за по 10 минути на всеки два часа работа. По време на почивката си не стойте на стола, а се разходете.

– Една здравословна диета ще повиши нивата ви на енергия.

– Включете в менюто с храни, съдържащи омега-3 мастни киселини. Скорошно изследване показа, че хората, които имат по-високи нива от тези киселини в организма си, спят по-добре.