Според учени това в коя част на деня сме по-продуктивни се определя от ген. За някои хора осем часа са твърде много, за други са възстановяващи, но не и достатъчни, за да могат да кажат, че са се наспали.
Има противоречиви мнения за продуктивността, постигането на успех и необходимите часове сън. Според някои от най-успешните лидери малко сън е равно на големи успехи, защото човек отделя повече време за работа и усъвършенстване на собствените си възможности. Дали е така или грешат?
Скорошно проучване доказа, че недостатъчните часове сън са причина за по-бързото остаряване. И обратно – достатъчните часове сън могат да забавят процеса на стареене.
Изследователите от Duke-NUS Graduate Medical School в Сингапур, откриха, че когато възрастните хора спят по-малко, техните мозъци остаряват по-бързо.
Проучването е публикувано преди дни в SLEEP. В тестовете са били изследвани 66 възрастни китайци.
Изображенията на техните мозъци, които учените наблюдавали показали, че спящите по-малко имат по-голям риск от появата на заболявания свързани със стареенето, като болестта на Алцхаймер.
Източник : az-jenata.bg