Как да запазим кожата си в здрав и свеж вид след 30

Кожата при жените след 30-годишна възраст се променя и изисква по-особени грижи. Вижте как да се грижите за кожата си след 30, за да запазите здравия й и свеж вид.

Как се променя кожата след 30?

Когато навлезете в трийсетте си години, кожата ви става малко по-суха. Освен това е възможна лека, едва забележима промяна на цвета. Последното се получава защото тялото ви започва по-бавно да произвежда клетки. Освен това колегенът в кожата намалява. Неговата роля е да поддържа кожата еластична.

Как да се грижим за кожата след 30?

Важно е поне веднъж на ден да използвате продукт за почистване на кожата с балансирано pH. Този продукт ще предпази кожата ви от дехидратация, а това гарантира свежия й вид. Изсушаването на кожата е проблем, който се развива с годините, затова вземете мерки по-отрано.
Подходящият нощен крем също е важен при грижата за кожата след 30. Консултирайте се с дерматолога си кой е най-подходящият нощен крем. Попитайте за крем с ретиноиди, частици, които предотвратяват появата на бръчки и помагат за еластичността на кожата.

След 30 ще трябва да ексфолирате по-често кожата си. Използвайте ексфолиращи продукти или домашно приготвени ексфолианти поне веднъж седмично. Не забравяйте след ексфолирането да нанесете овлажняващ крем.

Наблягайте на витамин С и всички храни, богати на него. Витамин С играе важна роля за здравето и вида на вашата кожа. Освен това витамин С е богат на антиоксиданти, които помагат за изчистването на токсините. Освен това витамин С и храните с витамин С стимулират производството на колаген, който е най-силното ни оръжие срещу бръчките.
Станете вегетарианци! Колкото и странно да звучи, хранителен режим, основан само на плодове и зеленчуци помага на кожата да запази еластичността си.
Докато сте били на 20, сте излизали навън без да слагате слънцезащитен крем. Е, тези времена са отминали. След 30 е добре да нанасяте крем със слънцезащитен фактор винаги когато излизате. Слънцето е колкото полезно, толкова и вредно. Ако прекалите със слънчевите лъчи, кожата се дехидратира и състарява.

Пийте повече вода. Любимият съвет за сваляне на килограми, борба с болестите и какво ли още не. Макар да е клише, този съвет е ефективен. Ако организмът ви е добре хидратиран, кожата изглежда гладка и свежа. Затова никога не излизайте без бутилка вода.
След като преминете 30, замислете се за спорт или някаква физическа активност. Ако досега сте били безгрижни, време е за промяна. Тялото ви има нужда от допълнително движение. Ходете пеша поне 30 минути всеки ден. Ако нямате възможност, посещавайте фитнес залата или уроци по танци. Спортът ще ви държи в добра физическа, но и психическа форма.

Източник: krasota.rozali.com