Похапвате докато готвите? Няколко съвета, които ще ви предпазят от напълняване в кухнята

Всеки, който поне веднъж е заставал пред готварската печка знае, че в процеса на готвене е много трудно да се удържим от желанието да пробваме храната. Ароматът и видът на почти готовото ястие ни привличат като “пчели на мед”. Но… подобно опитване не само е вредно за фигурата, но и абсолютно противопоказно за стомаха.

Как можем да се преборим с това:

1. Не започвайте да готвите на гладен стомах. Ако не можете да си изградите подобен режим, тогаво измийте зъбите си с паста за зъби с траен аромат на мента – чувството за глад ще изчезне за известно време.

2. Ако все пак не успеете да излъжете стомаха си, сдъвчете някаква подправка (джоджен, магданоз) или поставете до тенджерата чиния с нискокалорични плодове или зеленчуци.

3. Можете да заместите яденето с пиене. Но не забравяйте, че в сладките и вкусни напитки също има калории, затова по-добре изпийте чаша вода.

4. От храната разсейва и пеенето – дъвченето е невъзможно в този момент, а и мислите ни са заети с поредния куплет.
Опитайте посочените съвети – със сигурност все някой от тях ще ви помогне. Ако не успеете, не се тревожете! В крайна сметка неосъществените желания и очаквания водят до стрес, а това също е вредно за организма.

Източник: fakti.bg