Твърде голямото и твърде малкото количество сън са еднакво вредни за организма, твърдят учените.
Финландски специалисти открили, че 7-8 часа сън на нощ прави хората по-малко склонни към разболяване. Това е и най-полезната продължителност на съня.
Рискът от продължително отсъствие от работа заради болест е много по-висок сред хората, които спят по-малко от 6 часа или повече от 9 часа всяка нощ.
Жените е най-добре да спят по 7 часа 38 минути, а мъжете – по 7 часа и 46 минути.
В изследването участват 3760 мъже и жени от Финландия на възраст между 30 и 64 години, които са ходили на работа през изминалата година./vesti.bg