Есента идва, заедно с промени в климата и различни вируси. Има обаче начини, с помощта на които може да се подсили имунитетът, за да може организмът да устои на всички „атаки“.
Не забравяйте лимоните
Те са идеална храна за възстановяване на алкално-киселинния баланс. Консумацията на прясно изцеден лимонов сок, разреден с вода, или добавянето му към чай, салата (вместо оцет) помага за поддържане нивата на pH, като по този начин се подпомагат „добрите“ бактерии в организма.
Не подценявайте съня
Всеки човек е различен – организмът може да има нужда от сън между 6 и 10 часа всяка нощ. Набавяйте си необходимата ви почивка.
Сънят се свързва с балансиране на хормоналните нива, включително и хормона на растежа и този на стреса – кортизол. Ползите му са свързани и с поддържане на здравословно тегло, подобряване на мисленето, разсъждаването, настроението. Проучвания доказват още, че кожата е по-жизнена и здрава, когато хората спят достатъчно.
Дипломатически скандал в ЕС: Италия иска изключването на Испания от Шенген заради мигрантската криза Напрежението…
Заплаха за националната сигурност? Депутати в лют спор заради авиобаза "Безмер" Парламентарната зала се превърна…
Пътувай по-лесно във Варна: Как да използваме новото приложение TTickets Varna и какви са предимствата…
Районен съд – Варна остави в ареста 47-годишен мъж за системен тормоз и закана за…
48-годишен варненец остава в ареста след брутален опит за убийство на съпругата си Варненският окръжен…
Президентски избори 2026: Кога българите ще гласуват за държавен глава? Народното събрание сложи край на…
Leave a Comment