Кое е по-малкото зло…

Списание Glamour България публикува няколко съвета при вземането на решения за красотата и лайфстайла в ситуациите, когато трябва да изберем от две злини по-малката.

Ето и техният отговор на въпроса: Кое е по-голямо зло….

… да носиш слънчеви очила за 20 лв. или да ходиш без?
За твое добро е да не си купуваш евтини очила. Учените са доказали, че при слънчево време гледането през некачествени лещи впоследствие може да нанесе повече щети на зрението ти, отколкото ходенето без тях. Причината? Повечето евтини очила имат малка ултравиолетова защита – само тъмни стъкла, които карат зениците ти да се разширяват и по този начин да пропускат повече вредни лъчи. Най-доброто, което можеш да направиш за очите си, е да си купиш слънчеви очила, които абсорбират вредните лъчения до 400 nm (нанометра) – това означава, че имат 100% UV защита, която предпазва лещата и ретината на окото ти. Затова, ако любимите ти авиаторски очила нямат такъв стикер за слънцезащита, по-добре ги остави вкъщи и ги замени с красива широкопола шапка.

… да пиеш кафето със сламка или направо от чашата?
Пий латето си директно от чашата. Сигурно си чувала, че ако пиеш кафето от сламка, зъбите ти ще бъдат по-бели? Това обаче не е точно така. Дори да го пиеш със сламка, кафето отново влиза в устата ти и достига до зъбите ти, нали? Проблемът със сламката е, че постоянната й употреба може да доведе до преждевременната поява на бръчки около устните ти. Повтарящите се мускулни движения, свързани с присвиването на устните, разрушават колагена и еластина, които поддържат кожата еластична и изпъната, и накрая може да се сдобиеш с перманентни бръчици в областта на устните. Ако рядко пиеш фрапе, тогава няма проблем, но ако го правиш всеки ден, по-добре го замени с лате и изхвърли сламката. След това си измий зъбите с избелваща паста и се усмихвай широко.

… да пропуснеш закуската или да си хапнеш донат?
Разбира се, първо, ще те посъветваме да заложиш на здравословната закуска (нещо с ниско съдържание на мазнини и богато на фибри и протеини). Но ако можеш да избираш единствено между донат и глад, по-добре изяж доната. Причината? Когато не си яла дълго време, след това имаш нужда да си наваксаш и преяждаш. Освен това гладуването кара организма ти да трупа мазнини. Вземи си една поничка с глазура (260 калории) и я изяж с нискомаслено кисело или прясно мляко (около 80 калории). Протеините ще неутрализират скока на кръвната ти захар заради доната.

… да пиеш газирано или енергийна напитка?
Газираното е по-добрият избор. По отношение на калориите двете напитки много си приличат (в една малка бутилка от 330 мл недиетична кола обикновено се съдържат около 140 калории, а в един кен енергийна напитка има 160 калории), но когато става въпрос за кофеина, нещата не стоят точно така. В енергийните напитки той може да достигне 294 мг. Когато ти се спи или си изморена, това количество може да ти се стори перфектно, но истината е, че то е твърде много и може да се отрази зле на кръвното ти. Първоначално те връхлита прилив на енергия и се чувстваш приподвигнато, а след това се случва точно обратното и си като зомби. Едно по-безопасно решение: пий зелен чай. Той има естествени енергизиращи свойства и не съдържа захар.

… да си признаеш грешка в офиса, или да си премълчиш?
Бъди смела и си признай грешката. Преди това обаче се постарай да овладееш ситуацията и да разрешиш сама проблема. Когато го направиш, отиди при шефа си, за да му разкажеш какво се е случило. Не забравяй, че никой не е безгрешен, включително и той/тя, така че ще те разбере. Кажи: “Искам да споделя с вас един проблем, който възникна, докато работех върху последния си проект, но впоследствие разреших”. Фактът, че въпреки грешката си успяла да излезеш от ситуацията, също е в твой плюс. Увери ръководителя си, че ще се постараеш това повече да не се случва, и се опитай да спазиш обещанието си.

… да носиш всеки ден балеринки или високи токчета?
Заложи на токчета, но на ниските. Балеринките могат да бъдат точно толкова неудобни, колкото и стилетото. При равните обувки цялата тежест на тялото ти се пренася върху петите, което натоварва прасците и ахилесовите сухожилия и може да предизвика тендинит (възпаление на сухожилията). При високите токове пък 3/4 от натоварването се пада на предната част на стъпалото, която не може да се справи с целия натиск и тежест и при продължително носене последствията могат да са мускулни травми, ставни заболявания, деформация на стъпалата и проблеми с гръбначния стълб. Затова най-добре носи обувки с дебели токове с височина от 2,5 до 5 см, защото тогава натоварването върху стъпалата е значително по-малко.