Кофеинизъм – пристрастени ли сте към кафето?

Кафето за някои не е просто напитка – то е начин на живот, ежедневна доза „наркотик“, който ви помага да започнете деня успешно и да се справите с всички задачи. Но понякога кофеинът в кафето може да доведе до кофеинизъм. И вие ли сте от кофеино-зависимите?

За кофеина и кофеинизма
Кофениът е вещество, което приемаме най-често с кафето или с продукти, със съдържание на какао. Веднъж след като влезе в организма през храносмилателната система, кофеинът стимулира работата на централната нервна система и по този начин ни прави по-активни, по-бодри и по-продуктивни.

Човек става по-концентриран, с по-добра памет и зареден с повече енергия, така че да свърши поставените задачи за деня. Освен това кофеинът покачва адреналина и ускорява метаболитните процеси в тялото, така че някои го ползват и като метод за отслабване.
Проблемът обаче идва, когато човек се пристрасти към „положителните“ страни на кофеина и започне да прекалява с дозите. Всичко над 300мг кофеин на ден (24ч) се смята за предозиране, което, ако продължи повече от 1 седмица, може да доведе до кофеинизъм. При кофеинизма позитивният ефект на кофеина се обръща с отрицателен знак и започва значително да влияе на здравето на пристрастения.

Симптоми на кофеинизма

Хората, които страдат от кофеинизъм, са нервни, неспокойни, превъзбудени. Често сменят настроението си и понякога изпадат в състояние на паника или параноя. Освен това с времето се появяват и смущения на съня, а в по-тежките случаи дори на инсомния.
В резултат от кофеинизма намалява производителността у човек, болният изглежда и се чувства уморен и стресиран. Наблюдават се още учестено дишане, треперене на ръцете и дори проблеми със сърцето. Тъй като кофеинът разширява коронарните артерии, не е изключено да се появи сърцебиене. Главоболи, диария и други нервни смущения също са част от симптомите на кофеинизма.

Лечение на кофеинизъм

Лечението на кофеинизма се състои в една основна стъпка – отстраняване на кофеина от ежедневния хранителен режим на болния. Вместо кафе се приемат повече плодови и зеленчукови сокове, ограничават се шоколадът и производните на него захарни изделия. Заради рязката промяна, не е изключено в началото болният да се оплаква от главоболие и сънливост, но след няколко седмици зависимостта от кофеина намалява.

Източник: rozali.com