6 чаши вода за страхотен секс

Обезводняването е сериозен проблем – когато в тялото ти има недостиг на вода, жаждата е само един от признаците, но е сериозен знак, че нещо не е наред. Ако устата ти е суха и лепкава, мускулите ти се уморяват по-лесно от обикновено, кожата ти е суха и не си пишкала от сума време, значи тялото ти е обезводнено.
Основи на хидратацията
Най-важното е да поемаш вода през целия ден.
Препоръчителните количества са различни за всеки, но се смята, че 1.5 литра (шест чаши вода) са достатъчни за всеки. Но не очаквай моментален ефект и внезапно желание за секс – нужно е време изпитата вода да стигне до клетките. Обикновено са й нужни между 12 и 24 часа, затова пий редовно през целия ден, по една чаша наведнъж.
Как да разбереш дали си достатъчно хидратирана? – Проверявай цвета на урината си. Ако е тъмна, пий още вода. Ако е бистра, светложълта или почти безцветна – браво! Можеш да се отдадеш на безпаметен секс. А на всеки час засилена физическа активност, изпивай по още един литър.
Относно главоболията…
Ако наистина те боли глава и затова отказваш секс, имай предвид, че често главоболието е знак, че си обезводнена, по думите на Джонсън.
Вместо да пиеш веднага хапче за глава, изпий чаша вода и виж как ще се почувстваш след 20 минути. Много е вероятно главоболието да е изчезнало и да имаш желание за по-приятни занимания.

Източник: cosmopolitan.bg