Начина ни на живот е много интензивен и нашият живот има нужда от рестарт. Вероятно ще успеете да свършите работата навреме, но едва ли качеството й ще ви удовлетвори. След голямо умствено натоварване е много възможно да изпитате физически и психически срив.
Работоспособността в един момент рязко спада, а заедно с това и възможността да се възприема и запаметява. Преумореният мозък започва да върти на празен ход и да трупа все повече умора, докато напълно изчерпи капацитета си и блокира.
За да избегнете прегряване, правете кратка почивка през час-два, като станете от бюрото и се по-раздвижите. Така ще подобрите кръвообращението и организмът ще получи нов прилив на сили. Пийте повече течности – вода, чай, прясно изцедени сокове. Те стимулират концентрацията и гонят главоболието.
За поддържане на умствения тонус ще ви помогне чай от кимион. Пригответе го, като запарите 2 ч.л. кимион в чаена чаша вряща вода. Хапвайте ядки, яйца, риба – те съдържат вещества и микроелементи, стимулиращи по естествен начин работата на ума. Включете в менюто си и храни, богати на витамини от групата В – овесени ядки, мюсли, елда, ориз, пълнозърнест хляб.
За прочистване на мозъчните съдове всеки ден изяждайте предварително разбъркани по една лъжица заквасена сметана и настърган хрян. След като направите това един месец, починете още един и продължете отново.
Не злоупотребявайте с кофеиновите напитки в желанието си да тонизирате организма. Голямото им количество може да доведе до напрегнатост, раздразнителност, нарушения на съня. Две кофеинови напитки на ден са достатъчни да стимулират енергията и бодростта.
Източник:lekuva.net