Струва ли ви се, че сте изключително заети и свободното време, което си спомняте от близкото минало, просто се е изпарило, при това без да е запълнено от нещо друго? Твърде вероятно е голяма част от него да се губи в онези няколко (всички знаем, че не са няколко) минути по няколко (всички знаем, че не са няколко) пъти на ден, в които проверявате Facebook.
С този прост инструмент на Time може да разберете приблизително колко време сте прекарали във Facebook откакто имате профил.
Целта на статията далеч не е да ви убеди, че Facebook е най-злото нещо след Хитлер и моментално трябва да изтриете профила си, а да ви помогне да усмирите звяра, който е нуждата от постоянна проверка за нотификации. Или просто нови постове.
Изтрийте мобилното приложение
Една от водещите причини да използвате Facebook по-често, отколкото би трябвало, е мобилното приложение. То изпраща нотификации и за най-малкото събитие и, дори да може да ги контролирате, е твърде разсейващо.
Потребителското изживяване в мобилната версия на Facebook, която може да използвате във всеки браузър, не е значително по-лошо от това на мобилното приложение, но няма да получавате нотификации. Не успях да ви убедя? Facebook приложението под iOS и Android е едно от най-хищните за живота на батерията ви.
След като го изтриете, може да спестите между 10% и 30% заряд и да продължите да използвате Facebook в браузъра. Фактът, че не може просто да натиснете иконата, а трябва да въведете адреса, ще ви накара да посещавате социалната мрежа по-рядко.
Изтрийте букмарка
Елементарно: ако имате пряк път до Facebok, било то букмарк (отметка, български пуристи), линк върху лентата с инструменти или каквото използвате, просто го изтрийте и не позволявайте на браузъра да допълва автоматично facebook.com. Затруднете собствения си достъп.
Инсталирайте Facebook блокър
Ако горните методи не работят с вас и просто губите повече време, докато достигнете до наркотика си, време е за по-отчаяни мерки. Като http://www.focalfilter.com/ или някой от другите инструменти за блокиране на конкретни сайтове системно.
Достатъчно е да инсталирате едно от приложенията (налични за всички основни платформи) и да зададете интервала от време, в който черният ви списък да е блокиран. Дори да рестартирате компютъра си, няма да може да посетите Facebook. Това е всичко.
Работи безотказно, особено ако не държите останалите си устройства на бюрото.
Не посещавайте Facebook от компютъра
Единственото по-опасно от прекаляването с Facebook в свободното време е прекаляването в работно време. Ако сте от групата хора, която браузва, чакайки да свърши работния ден — продължавайте да пропилявате живота си.
Ако обаче искате да свършите работа максимално бързо и наистина трябва да предоставите резултати в края на деня или седмицата, Facebook може да съсипе живота ви. Просто спрете да посещавате социалната мрежа от компютъра си.
Браузвайте само от смартфона и/или таблета, в малките периоди от деня, в които наистина няма нищо по-добро за правене.
Създайте си система за възнаграждения и наказания
Започва да изглежда като психологически или дори неврологичен експеримент, но всичко, което работи, трябва да се изпробва.
Открийте частите от деня, в които може да отделите време за пълноценна Facebook сесия и й се насладете, защото няма да видите социалната мрежа за поне няколко часа след края й.
Класическата комбинация включва три посещения: със сутрешното кафе, по време на или след обяд и вечер, след работа. Разбира се, всеки има своите навици и графици, така че се чувствайте свободни да създадете собствена формула.
Възнаграждавайте се с нещо сладко или каквото се сетите по време на тези сесии, но ако случайно посетите Facebook извън тях, измислете умерено наказание. И не прекалявайте.
Използвайте Messenger
Вместо да мразите Messenger, както правят мнозина, насладете се на едно от най-добре реализираните приложения на Facebook. То използва по-малко от живота на батерията и не ви разсейва с това, за което не сте го отворили.
Facebook вече задължава потребителите да използват Messenger, което всъщност е страхотно. Ако случайно използвате платформа, където това все още не се е случило — използвайте Messenger.
Не коментирайте под постове, където очаквате много коментари
Знаете какво имам предвид. Онези приятели, които имат много приятели и са повече от гласовити във Facebook. Същите, чиито постове събират десетки лайкове за отрицателно време и стават място за обширни дискусии, достигащи до абсолютен оф-топик след няколко часа.
Открийте силата в себе си и успейте да устоите на желанието да се включите. Дори един коментар е достатъчен, за да започне вълната от нотификации. Ще ги изключите? Познавате се добре, тогава ще започнете да проверявате постоянно за отговори, което е още по-убийствено.
Не е толкова трудно…
Също като спирането на цигарите, намаляването на времето, прекарано във Facebook, изобщо не е толкова трудно. Всичко е между двете ви уши. Липса на мотивация?
Стегнете се, хора в по-трудно положение от вас се справят с далеч по-сложни проблеми всеки ден.