Зимата е сезонът в който ни обхваща някаква летаргия – искаме само да спим, да ядем и да лежим на топло пред телевизора. Това има своето логично обяснение, тъй като денят е къс, а температурите ниски и тялото автоматично се опитва да пести енергия.
С лежане обаче няма да върнете тонуса и здравето си, нито ще намалите талията си. Наясно сме, че трудно ще се мотивирате за тежките тренировки, затова ще ви помогнем с няколко идеи, които да ви поддържат във форма.
1. Изберете си зимен спорт
Снегът не е чак толкова лош и предлага куп забавления. Ако си падате по ските и сноуборда, не губете време. Съберете тумбата и се отправете към някой от зимните курорти. Хем ще купонясвате, хем през деня ще горите калории с усмивка на пистата. Кънките на лед също са много приятно занимание, а и не изискват много средства и специална екипировка.
2. Отидете на спортен шопинг
Пазаруването е удоволствие за всички дами. Може да сте модерни и докато се трудите за талията си. Нищо не е по-мотивиращо от секси екип за аеробика, ски или дори за фитнес залата. Така и така сте купили новите дрешки, защо да ги държите в гардероба?
3. Лягайте си по-рано
Ако не висите като сова по нощите, ще можете да се наспите и да станете рано. Това пък ще ви осигури достатъчно време за една лека тонизираща тренировка, с която да започнете деня и да се заредите с енергия.
4. Организирайте група от спортуващи
Когато сте повече, мотивацията е по-голяма. Разберете се с няколко приятелки за сериозна спортна седмична програма. Ако трябва си купете карта в някои фитнес за конкретен вид спорт. Така ще имате мотивацията да не пропускате, а и ще имате база за сравнение кой колко е отслабнал.
5. Купете си коледен тоалет с размер-два по-малък
Искате да сте звездата на празника? Това няма да стане с ядене и мързел. Имате седмици до коледните и новогодишни празници, а дрехите вече са на закачалката. Направете си план за седмични тренировки и всяка вечер вадете и мерете празничния тоалет, докато не ви стане и се почувствате секси и красива в него./tialoto.bg
Сълзи и присъда: Семейството на Димитър Малинов търси справедливост след 17-годишна присъда Атанаска Бакалова, майката…
Гръмотевични бури и значителни валежи в Стара планина и Рило-Родопите — препоръки от ПСС и…
Масов бой в Радомир: Четирима арестувани, полицията издирва шофьор Сериозен инцидент разтърси радомирския жилищен комплекс…
Евровизия в България: Кой град ще спечели домакинството? България е в трескава подготовка за едно…
Скандал в здравеопазването: Държавни болници затъват в дългове, докато бордът получава хиляди евро Министерството на…
Девет души пострадаха при инцидент с българска кола в Хърватия Сериозен пътен инцидент с автомобил…
Leave a Comment