Не тичайте в ранните часове на деня, а оставете джогинга за следобед
Противно на общоприетото схващане, сутрините не са най-подходящото време за упражнения, показва ново изследване на британски учени, пише news7.bg. Те установили, че без значение дали сте по-активни денем или нощем, ефектът от физическите упражнения няма как да е пълен преди обяд. Изследователите съветват да не си навивате часовника за 6 ч. сутринта, за да потичате, а да оставите джогинга за по-късен момент от деня. Експертите от Бирмингам тествали 20 професионални спортисти шест пъти на ден между 7 и 22 ч. Те установили, че хората, които стават рано, трябва да спортуват около обяд, а нощните птици достигат върха на своите възможности точно преди 20 ч. Ако сте междинен тип, направете тренировката си към 16 ч.
Източник: novini.bg