Изкривяването на гръбнака е често срещан проблем.В медцината се среща под името скилиоза.По природа гръбначният стълб има форма на двойно извита буква S.
Какво представлява сколиозата?
При сколиозата тези извивки се нарушават и се получават изкривявания на различни места, най-вече с приблизително 10-градусови колебания наляво или надясно от оста. Изкривяването може да е и назад или напред.
Приблизително 0,5% от населението в цял свят страда от сколиоза. По-засегнати са жените. При изкривяванията на гръбнака се получават болки, скованост, невъзможност за изпълнение на някои пози на тялото и дейности, може да се случи и притискане на кръвоносни съдове.
Как да се предпазим от сколиозата?
Не претоварвайте само едната част на тялотоВ много от случаите изкривяване се получава заради натоварване само на едната част на тялото. Например, жените страдат най-често от сколиоза заради дамската чанта. Винаги удобството за носене на чанта е в полза на едното рамо и така изместваме по-голямата част от тежестта върху него.
Важно е тежестта, независимо каква е тя, да се разпределя равномерно между двете половини на тялото.
Упражнявайте мускулите на гърба
Упражненията за стягане на големите групи мускули на гърба са много важни за правилната стойка на гръбнака. Когато мускулатурата е добре стегната, тя е в състояние да придържа гръбначния стълб в нормална позиция.
Софийската прокуратура повдигна обвинение за убийството на кучето Кнопа: Йордан е задържан за 72 часа…
Учениците във Варна се връщат в клас от утре Учениците във Варна ще се върнат…
Зимни условия на Петрохан: Шофьорите да пътуват с подготвени автомобили Дъждът на прохода Петрохан в…
Временно спряха движението по Е-70 между Разград и Шумен заради аварирал камион със зърно Движението…
Тръмп и Нетаняху са се договорили САЩ да прекратят плащанията за Израел Съединените щати ще…
Съдебен иск оспорва решението Wonder Valley да бъде освободен от цялостна екологична оценка Мащабен проект…
Leave a Comment