Хранителен режим срещу главоболие

Най-често главоболието е от мускулно напрежение вследствие на стрес, т.н. „тензионно главоболие” поради контракция на околочерепните мускули. Мозъкът сам по себе си не боли. Болката се усеща в междувеждието, зад очите към слепоочието, по челото, тила. Неговото лечение е с физиотерапия за релаксация на напрегнатите мускули. За доказана мигрена има сериозно медикаментозно лечение.

Според една научна теория главоболието може да е в резултат на алергия, т.е. непоносимост на организма към дадена храна. Алергичният организъм реагира с разширение или спазъм на съдовете в мозъка, които провокират болката. Единственият фактор, който подлежи на контрол в тези случаи е начинът на хранене.

Не се оставяйте гладни, но не разчитайте само на чашата горчиво кафе. В умерени количеста веществото триметилксантин в кафето стимулира работата на мозъка, но в по-високи дози предизвиква главоболие.

Употребата на големи количества червено вино може да доведе да силна мигрена, поради хистаминовото съдържание в него.

Синьото сирене и други продукти с плесен са сред забранените за хора с главоболие, а също и ферментиралите, опушените храни и тлъстото месо.

Най-често срещаните хранителни алергии са към краве мляко и млечни продукти, яйца и шоколад. Сами помислете дали след консумирането им ви боли глава и ако е така, започнете да ги избягвате.

Известни са разбира се, храните, които облекчават главоболието:

– Тлъстите риби като сьомга, скумрия, сардина, риба тон

– Храни, които съдържат елемента мед – стриди, раци, черен дроб

– Ядки и семена, но не пържени

– Зелените маслини

– Джинджифил като подправка или чай

– Зеленчуците – свежи и на пара

Внимателен хранителен режим може да ви спести много от честите главоболия./ladyzone.bg