Високото кръвно налягане е много опасно, особено ако не се контролира. То е предпоставка за сърдечносъдови усложнения, инфаркти и преждевременна смърт.
Обикновено на хипертониците им се предписва коктейл от лекарства, които да вземат всеки ден. Кръвното налягане обаче може много успешно да се повлияе и от някои храни. Ето кои са те.
Боровинки
Една чаша боровинки на ден може да помогне за намаляване на кръвното налягане и артериалната ригидност. Ежедневният прием на боровинки може да намали риска и от сърдечносъдови заболявания.
Според проучванията, хора, страдащи от хипертония усещат положителен резултат само след 8 седмици консумация на боровинки. Кръвното налягане се понижава с почти 7%, а ригидността на артериите с около 6%.
Кисело мляко
Редовната консумация на кисело мляко повлиява положително високото кръвно налягане. Пробиотиците в него играят роля и за запазване на кръвното в оптимални граници.
Киселото мляко понижава още общия холестерол и триглицеридите, които имат пряка връзка със сърдечносъдовата система.
Ако консумирате кисело мляко по-често ще се отървете и от инсулиновата резистентност. Ако пък не страдате от такава, то поне ще намалите риска от появата й.
Какао
Какаото е много мощен антиоксидант, който помага на организма в много отношения. Какаовите флаваноли, специални съединения в какаото, имат голям ефект върху кръвното налягане. То се понижава средно с 2-3% след консумация на какао.
Банани
Храните, които са естествен източник на калий са особено важни в борбата с високото кръвно налягане. Калият намалява негативните действия на натрия, който повишава кръвното налягане и причинява задръжка на течности.
Изключително богати на калий са бананите. Други храни, съдържащи важния минерал са картофите, боба, киселото мляко, семената, ядките и авокадото.
Сок от цвекло
Една чаша сок от цвекло на ден намалява кръвното налягане с до 10 пункта. Хубавото при цвеклото е, че то помага и за задържане на здравословните нива на кръвно налягане.
Причината за благотворното му действие е наличието на диетични нитрати – вещества, които подобряват притока на кръв към сърцето и другите органи./az-jenata.bg
Здравна тревога: Случаи на малария и Марсилска треска са регистрирани във Варна Здравните власти във…
Стоянка Балова-Цветкова: ЦИК е в пълна готовност за президентския вот през октомври Централната избирателна комисия…
Варна е една крачка по-близо до стратегически инфраструктурен проект, който ще промени облика на транспорта…
Район "Одесос" почисти осквернения Паметник на жертвите на комунизма Паметникът на жертвите на комунизма във…
Актуална здравна обстановка във Варна: 53 случая на чревни инфекции и 13 ухапвания от кърлежи…
Първият американски самолет цистерна вече е на територията на България, след като кацна успешно в…
Leave a Comment