В забързаното ежедневие често нямаме време да се храним здравословно. Лятото наближава, а ние искаме да изглеждаме в добра форма. Как да го постигнем? Движението и начина на хранене са от съществено значение.
Спортувайте два или три пъти седмично, опитайте се да ограничите газираните напитки, рафинираните храни и сладкишите. Споделяме една здравословна рецепта с овесени ядки, която при стриктно спазване, спорт и здравословно хранене, може да ви помогне да свалите до 11 килограма в рамките на един месец.
С нея не само ще свалите част от излишните мазнини, но ще подобрите състоянието на кожата, косата и функцията на червата.
Необходими съставки:
5 супени лъжици овесени ядки
5 супени лъжици вода
1 супена лъжица прясно или кисело мляко
1 чаена лъжичка мед
5 сурови орехови ядки
Начин на приготвяне:
От вечерта овесените ядки се заливат с хладка преварена вода. На сутринта към тях се добавят останалите съставки и се разбъркват добре. Кашата се приема за закуска. Важно е старателно и бавно да сдъвквате закуската.
След това в рамките на три часа не се приемат никакви храни и напитки (освен вода). Не забравяйте обядът да включва свежи зеленчуци, парче печено месо. Следобедната закуска да е плод или шепа сурови ядки, а за вечеря хапвайте пролетна салата или кофичка кисело мляко./az-jenata.bg
Уикендите често са време за почивка и презареждане, но понякога могат да ни поднесат неочаквани…
Мрачни новини достигнаха от горите над село Горно Дряново, където един живот бе преждевременно прекъснат…
На 25 октомври българската православна църква почита паметта на Свети Анастасий, което прави този ден…
В търсене на перфектното допълнение към трапезата или самостоятелно ястие, което да впечатли с простота…
Снощи, малко преди 16:00 часа, село Бохот, област Плевен, стана свидетел на трагичен инцидент. Малък…
През изминалата седмица, в рамките на разпоредена специализирана полицейска операция, насочена към стриктно спазване на…
Leave a Comment