В забързаното ежедневие често нямаме време да се храним здравословно. Лятото наближава, а ние искаме да изглеждаме в добра форма. Как да го постигнем? Движението и начина на хранене са от съществено значение.
Спортувайте два или три пъти седмично, опитайте се да ограничите газираните напитки, рафинираните храни и сладкишите. Споделяме една здравословна рецепта с овесени ядки, която при стриктно спазване, спорт и здравословно хранене, може да ви помогне да свалите до 11 килограма в рамките на един месец.
С нея не само ще свалите част от излишните мазнини, но ще подобрите състоянието на кожата, косата и функцията на червата.
Необходими съставки:
5 супени лъжици овесени ядки
5 супени лъжици вода
1 супена лъжица прясно или кисело мляко
1 чаена лъжичка мед
5 сурови орехови ядки
Начин на приготвяне:
От вечерта овесените ядки се заливат с хладка преварена вода. На сутринта към тях се добавят останалите съставки и се разбъркват добре. Кашата се приема за закуска. Важно е старателно и бавно да сдъвквате закуската.
След това в рамките на три часа не се приемат никакви храни и напитки (освен вода). Не забравяйте обядът да включва свежи зеленчуци, парче печено месо. Следобедната закуска да е плод или шепа сурови ядки, а за вечеря хапвайте пролетна салата или кофичка кисело мляко./az-jenata.bg
Внимавайте на пътя: Ограничения за тежкотоварния трафик по магистралите заради жегите От 4 август (понеделник)…
Кървав инцидент в Архипо-Осиповка: Дрон уби деца в руски курорт Черноморският курорт Архипо-Осиповка, разположен близо…
Актуални данни на Евростат за 2025 г. Финансова бариера пред ваканцията: България остава сред страните…
Затворен път София – Варна: Един загинал след челния сблъсък между тир и кола Днес…
Акция на БАБХ и Митниците: Над половин тон млечни продукти и пилешко месо бяха иззети…
Криза с Дунав: Военни взривиха речно дъно, за да осигурят охлаждането на ядрена централа В…
Leave a Comment