Слаби и стегнати за лятото

Топлите дни са вече факт, а тялото все още отказва да приеме, че доста скоро ще трябва да бъде подложено на слънчева светлина, да събира витамини и.. очите на околните. Има много митове, легенди за диети, които напоследък заляха интернет, а повечето неефективни, трудни и с познатия на всички ни , йо-йо ефект. За да бъде едно тяло в добра форма то трябва да е най-вече здраво. Забравете глада..той само ни дърпа назад, към хладилника, към старите мазнинки натрупани около корема, към болести, породени от слаба имунна система и прочее.

Една от основните стъпки към добрата форма е храненето, то трябва да бъде често, по малко, да съдържа всичко, от което има нужда един човешки организъм. Особено жените, как да кажеш на една жена “ -Не можеш да ядеш шоколад..никога вече!“, представям си уплашеното изражение на лицето и. Винаги трябва да се намира решение за справянето с всяка една забрана, добре де не с всяка една забрана..само с тези свързани с шоколада!.

Ще ви предложим един доста ефикасен начин да постигнете желаните килограми и в същото време да сте в отлично здраве, казвам начин, защото думата диета е противопоказна на мозъчните клетки и създава ефекта на „отвращението“ от дадена храна.

Ето го и начина:

08:00ч.-3бр. яйца(едното се счупва цялото, на другите 2 отделяме и използваме само белтъка) + 3/4 с.л. овесени ядки( всичко това се забърква в купичка до получаването на хомогенна смес , след това го изсипваме в тиган с много малко мазнина и запичаме на бавен огън, задължително, за да не залепне или прегори и се получава страхотна палачинка)

11:00 ч. – фреш от грейпфрут

13:00ч — 100гр. пилешки флейки на тиган или на скара+1 салата(не овкусена)+3 лъжици ориз( или 1 средно голям картоф)

16:00ч- 1 киви+1/2 кофичка нискомаслено кисело мляко

19:00ч-100гр пилешки флейки+1 салата

П.С- Пилешките флейки могат да бъдат заменени с риба тон( в собствен сос ), не се пият консервирани напитки, не се ядат тестени изделия, не се яде сладко, чипс и подобни храни, газираното също не е позволено. Месото,салатите,ориза и картофите не бива да се овкусяват с нещо друго, освен лимонче, може и много, много малко сол .Закуската може да бъде придружена с 1 лъжица мед върху палачинката. Хубаво е режима да се спазва стриктно 1 месец. Ако сте силни привърженици на сладкото, може след 1-вата седмица да си позволите малко черен шоколад, той е антиоксидант и е полезен, но не прекалявайте.

Режимът би бил още по-успешен ако е придружен с тренировки, любов и подкрепа