На всеки понякога се налага да яде вечеря по-късно от предвиденото, а понякога дори да му се преяде през нощта. Опитни диетолози споделят какво трябва да ядеш след 8 вечерта: Никакви въглехидрати! Заложи на протеини и зеленчуци, тъй като ако ядеш след 8 часа, само няколко часа те делят от сън. Въглехидратите няма да могат да се усвоят от организма ти по време на сън, така че не яж нищо, което ги съдържа.
Не пропускай вечерята! Каквото и да правиш, не пропускай вечерята, защото както добре знаеш, няма да можеш да заспиш!Още повече, че ако ходиш на фитнес след работа, малко храна след тренировка няма да ти дойде никак зле!
Протеин преди лягане Ако внезапно се събудиш с чувство на глад, първото нещо, към което трябва да се пресегнеш във фитнеса трябва да бъде парче сирене, или пък яйца, които да си свариш за 5 минути на котлона./woman.hotnews.bg
Събота е ден за почивка, за семейство и разбира се, за вкусна храна. А какво…
Краят на октомври и първите дни на ноември ще бъдат белязани от значителни промени…
Всяка година в края на октомври светът се преобразява в царство на тикви, костюми и…
Днес, 31 октомври, православните християни в България почетоха паметта на шестима от седемдесетте апостоли на…
31 октомври 2026 г., събота, обещава да бъде ден, изпълнен с разнообразни емоции, възможности и…
Днес отбелязваме Международния ден на Черно море, създаден през 1996 г. с подписването на Стратегическия…
Leave a Comment