На всеки понякога се налага да яде вечеря по-късно от предвиденото, а понякога дори да му се преяде през нощта. Опитни диетолози споделят какво трябва да ядеш след 8 вечерта: Никакви въглехидрати! Заложи на протеини и зеленчуци, тъй като ако ядеш след 8 часа, само няколко часа те делят от сън. Въглехидратите няма да могат да се усвоят от организма ти по време на сън, така че не яж нищо, което ги съдържа.
Не пропускай вечерята! Каквото и да правиш, не пропускай вечерята, защото както добре знаеш, няма да можеш да заспиш!Още повече, че ако ходиш на фитнес след работа, малко храна след тренировка няма да ти дойде никак зле!
Протеин преди лягане Ако внезапно се събудиш с чувство на глад, първото нещо, към което трябва да се пресегнеш във фитнеса трябва да бъде парче сирене, или пък яйца, които да си свариш за 5 минути на котлона./woman.hotnews.bg
Възрастна жена загуби живота си днес след падане от високо в района на Стара планина.…
На 6 август Венера, планетата на любовта, красотата и хармонията, навлиза във Везни – нейния…
В дигиталния свят, където новините често носят тревожни вести, понякога се случват и истински чудеса,…
Сериозен пожар с горене на сухи треви от двете страни на първокласния път в района…
Сериозен инцидент помрачи пътуващите по магистрала "Тракия" днес. Автомобил се е запалил на ключов участък…
Националният институт по метеорология и хидрология (НИМХ) обяви предупредителен код "жълт" за опасно високи температури…
Leave a Comment