Ефективна диета за перфектна кожа

Всички знаем, че красотата идва отвътре, но как да постигнем перфектната кожа, благодарение на своя хранителен режим? Предлагаме ти една диета, която ако се спазва достатъчно дълго, може да направи кожата ти чиста и здрава – благодарение на натуралните продукти, които съдържа!

Започни с водата. Чистата кожа е хидратираната кожа. Eто защо започни да пиеш по една чаша топла вода с лимон всяка сутрин, а през целия ден е хубаво да пиеш около 2 литра вода.

Закуска Свежи плодове – ягоди, малини, боровинки, кисело мляко без вкусове и оцветители и тиквени семки Защо ще помогне: Този вид плодове са богати на витамин C, което ще ти помогне да имаш перфектно чиста кожа, а семките съдържат омега 6 мазнини, което помага при мазна кожа.

Обяд. Печено пиле със зелена салата. Тук можеш да включиш още моркови, спанак и да подправиш с лимонов сок за по-голяма свежест. Защо ще помогне: Пилето и зелената салата са богати на селен, който е изключително полезен за кожата.

Междинни хранения: Опитай домашно приготвена доматена супа с бадеми. Защо ще помогне: Доматите съдържат в себе си съставки, които помагат за предотвратяване на кожните изгаряния, а сьомгата съдържа натурални мазнини за кожата ти.

Сложи в блендера краставици, домати, червени чушки, чесън, пресен лук и босилек със зехтин и оцет. След като разбиеш добре, сервирай с бадеми. Защо ще помогне: Суровите съставки съдържат много антиоксиданти, витамини и минерали. Бадемите пък помагат срещу образуването на комедони по кожата./woman.hotnews.bg