Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru, пише „Стандарт“. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди.
По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
Варна и областта: кражба на детска количка от ясла, задържани с кокаин и метамфетамин и…
Ефтимов: Дроновете в Черно море са дошли от източно морско направление Началникът на отбраната в…
ВиК – Варна: Спират водата в село Близнаци от 9:00 до 17:00 ч. Абонатите на…
Станка Златева обяви, че приключва с ръководните постове в борбата Петкратната световна шампионка Станка Златева…
Иззеха 0,06 грама суха листна маса от 13-годишно момче във Видин 13-годишно момче е заловено…
Нов ракетен тест на Северна Корея засили напрежението в региона Северна Корея изстреля близо 10…
Leave a Comment