Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru, пише „Стандарт“. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди.
По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
Засилена циркулация на западнонилски вирус в Атика: 81 пациенти с тежки симптоми Случаите на заразени…
Прогноза за времето: Бурно море, риск от мъртво вълнение и нови 40 градуса Синоптикът Петър…
След двойното етикетиране: КЗП ще следи за поскъпване на стоките от първа необходимост Санкции за…
Първа в България: ВМА извърши комбинирана трансплантация на черен дроб и бъбрек на 20-годишен пациент…
Гърция влиза в критичен период: Бурни ветрове и най-висок риск от пожари Изключително голяма е…
Техеран отговори на Тръмп: Иран контролира Ормузкия проток Ормузкият проток е „под контрола и управлението…
Leave a Comment