Има няколко неща, които разбиват съня ни и това е светлината преди лягане. Тайната на необезпокоявания и здрав сън може да бъде толкова проста, като да си измиете зъбите в тъмното, установи оксфордски невролог.
Ръсел Фостър, професор по неврология, предупреди, че ярките светлини събуждат организма ни и почти никога не си отпочиваме достатъчно добре. Според него изкуствената светлина потиска съня, действайки на невроните в мозъка и дори повишава бдителността, информира БГНЕС.
Свечеряването и залезът заблуждават мозъка, който започва да се отпуска, преди да пуснем лампата и да провалим почивката си.
Според професор Фостър помага, ако просто загасите светлината в банята и измиете зъбите си на тъмно. Това е достатъчно време да предразположите тялото си към режим почивка.
Кораб под флага на Коморските острови потъна в Черно море – има жертви и изчезнали…
"Прогресивна България" срещу исканата оставка на председателя на НС: Инциденти не трябва да се ползват…
Кървава драма в "Връбница": Прокуратурата повдигна обвинение за брутално убийство Столицата е разтърсена от поредния…
Соня Колтуклиева след нападението: "Бог ме запази, не може така да се постъпва с журналисти"…
След 21 години издирване: България предаде на руските власти заподозрян за убийство в Москва България…
НАТО и България укрепват защитата на Черно море с фокус върху безпилотните технологии Българската армия…
Leave a Comment