Има няколко неща, които разбиват съня ни и това е светлината преди лягане. Тайната на необезпокоявания и здрав сън може да бъде толкова проста, като да си измиете зъбите в тъмното, установи оксфордски невролог.
Ръсел Фостър, професор по неврология, предупреди, че ярките светлини събуждат организма ни и почти никога не си отпочиваме достатъчно добре. Според него изкуствената светлина потиска съня, действайки на невроните в мозъка и дори повишава бдителността, информира БГНЕС.
Свечеряването и залезът заблуждават мозъка, който започва да се отпуска, преди да пуснем лампата и да провалим почивката си.
Според професор Фостър помага, ако просто загасите светлината в банята и измиете зъбите си на тъмно. Това е достатъчно време да предразположите тялото си към режим почивка.
Времето на 23: Очакват ни слънчеви часове и локални гръмотевични бури Според данните на Националния…
Къде да платим данъци във Варна на 23 и 24 юли? Проливните дъждове, които се…
Засилена активност на НАТО: Самолет ARTEMIS II патрулира над Черно море През изминалия понеделник бе…
Гръцките власти на крак заради огнище на салмонела: Масово заразяване след консумация на пилешко. Десетки…
Буря удари Варна: Наводнени улици, паднали дървета и проблеми в сградата на Общината. Къде да…
Потоп във Варна: Кола затъна в подлез след поройни дъждове Силна буря връхлетя Варна днес,…
Leave a Comment