7 здравни правила, които спокойно може да бъдат пренебрегнати

От всички страни ни засипват със съвети как да живеем правилно. Оказва се обаче, че дори е опасно, ако ги изпълняваме безпрекословно. Да спим по 8 часа

Твърдението, че за да бъдем бодри и здрави са ни необходими 8 часа сън отдавна е устаряло. Според учени от Американската академия за медицина на съня (AASM), пребиваването в обятията на Морфей не бива да бъде повече от 7 часа.

Да се ядат мюсли и всякакви бързи каши на закуска

Докато рекламата тръби за диетичната ценност на тези продукти, учени от различни страни доказват обратното. Според тях количеството на захарта, солта и консервантите в сухите закуски превишава допустимите норми.

Да се чистят зъбите след всяко хранене

Тези, които мият зъбите си постоянно, а не само сутрин и вечер, трябва да се вслушат в съвета на учените и да понамалят старанието си. По данни на клиниката Майо, чистенето на зъбите е вредно за емайла им, ако преди това сте яли портокали, лимони или други кисели продукти. Лимонената киселина отслабва зъбния емайл и четката за зъби може да повреди защитната обвивка. Затова зъбите може да се мият поне половин час след като се употребявали кисели храни.

Сутрешно бягане

Бягането е полезно по всяко време, а не само сутрин. Затова не трябва да се вторачвате само в сутрешния джогинг, тъй като той в отделни случаи може дори да се окаже негативен за здравето. Това важи за хората с нестабилен сърдечен ритъм. Но даже здрав човек не бива да скача от кревата и да нахлузва веднага маратонките. Организмът трябва да се събуди, защото тялото може да реагира по непредвидим начин. Най-малкото с главозамайване и тахикардия.

Източник: БЛИЦ