За да подобрим имунната си защита, необходимо е да имаме защита срещу вирусите, да придобием клетъчен и хормонален имунитет. Това каза професор Донка Байкова пред БНТ, цитирана от „24 часа“. Тя посочи, че през зимата не е необходимо да хапваме по-тежки и мазни храни, а да наблегнем на белтъците.
„Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества“, съветва диетоложката. Тя посочи и бобовите храни като задължителни за менюто ни в този сезон.
Според Байкова, важно е да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото, ядките. „За да преборите грипа, трябва да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб“, съветва тя.
Диетоложката препоръчва и топла пилешка супа, която съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини. Разходките на открито също подобрява тонуса ни през студените дни. Според нея, тоталното гладуване не се препоръчва през зимата.
Премиерът Румен Радев: Арестите на кметове са борба с корупцията, не етническо преследване Министър-председателят Румен…
Тежки катастрофи в Добричко: Двама мъже загубиха живота си, има и ранени Тежък пътен инцидент…
Европейският парламент предлага разполагане на европейска военноморска операция в Черно море Европейският парламент (ЕП) прие…
Военни самолети на САЩ и НАТО край Варна и Бургас: Какво се случва в небето…
Промяна на кръстовище във Варна: Възстановиха дясната светофарна секция на бул. "Цар Освободител" и "Осми…
Кметът на Кърджали Ерол Мюмюн след разпита: МВР се използва като "бухалка" за политически разправи…
Leave a Comment