Спортът е от първостепенно значение, тъй като стимулира метаболизма и спомага производството на серотонин. Това заяви Петя Събева, председател на Сдружение на младите психолози в България – Варна. „Наличието на достатъчно количество серотонин в тялото на човек, го предразполага към спокойствие, вътрешна удовлетвореност и склонност към чувство на щастие”, допълни Събева, пише focus-news.net.
По думите й, основните негативни промени, водещи до състояние на депресия, които трябва да следим в поведението и тялото ни са: постоянно чувство на умора, песимизъм, нарушения в съня и апетита. „Някои от симптомите може да се дължат на психосоматика, или дисбаланс в стомашно-чревния тракт. Възможно е да се наблюдават неразположения, като дихателни проблеми, сърцебиене, тежест в гърдите, изтръпване и други”, разясни специалистът.
Петя Събева съветва при хубаво време да не се пропуска възможността за разходка, тъй като чистият въздух в синхрон със слънчевите лъчи стимулират окисляването и оросяването на клетките. Приемът на много витамини ежедневно, е също основна препоръка, за която информира психологът. „Витамин C се съдържа в множество плодове и зеленчуци и е важен източник за сила и здраве в човешкия организъм, минералите – магнезий, цинк, желязо, мед и фосфор имат изключително положително въздействие върху физическото и психическото състояние на човек”, подчерта Петя Събева.