В кои часове спим най-пълноценно според аюрведа

Основен принцип на аюрведа е ранното ставане. Високо духовните хора се събуждат и започват деня си между 3 и 4 часа сутринта. Това е най-подходящото време за духовни практики и за познаване тайните на вселената. Именно този час се счита за най-чист откъм влияние. Това е времето, в което се разкриват духовните тайни на света. Събуждането трябва да продължи с утринен душ, духовни практики и медитация.

Последователите на аюрведа работя не само за своето, но и за благото на света и щастието на всички хора.

Между 4 и 6 часа е времето, когато се извършват молитви, свързани с добруването на околните. В този ранен час от слънцето струи радост и оптимизъм. Затова ранобудните имат възможност да поемат от тези благодати, посредством лъчите му. Ранното започване на деня позволява да се избегнат големите проблеми, които поднася живота.
7 важни символа насън, които не бива да пренебрегваме

Когато слънцето се вдигне на небосклона, е най-доброто време за работа и дейности, в които е нужна добра памет. В този период паметта е най-силна. Между 6-7 се приема и първата закуска. Според аюрведа това трябва да са плодове – свежи или сушени. Започването на деня с нещо сладко събужда жизнените сили и дава тонус. Спокойно могат да бъдат започнати различни физически активности. Ако ставате в този час, може да имате усещането за напрежение, за липса на достатъчно време. А пълноценният ден трябва да започва спокойно, без бързане.

В интервала между 7 и 8 часа сутринта се събужда интелектът. Разумът започва да работи на високи обороти. Тялото е окончателно събудено и е време да погледнете на деня като на едно ново предизвикателство от вселената.

В часа между 8 и 9 е най-силно логическото мислене. Това е времето, в което е добре да обърнете внимание на различни стратегии, взаимовръзки и задачи. Интелектът е в своя максимум. Ако се чувствате гладни, може да хапнете втора закуска. Тя отново трябва да е плодова.

Между 9 и 10 е най-подходящото време за работа с цифри, данни, статистика, документи и схеми. Побързайте да приключите с по-важните задачи, защото между 10 и 11 часа интелектуалните способности започват да намаляват.

Слънцето стимулира храненето около 12, което означава, че е време за обяд. Хапнете бобови култури, зърнени или плодове.

Периодът между 12 и 18 е активен на физически и психически труд. Ако имате възможност, използвайте ранни следобед за кратък сън. Нужни са не повече от 30 минути, за да възвърнете силите си.

След 18 часа е време да приключите с работата си. Денят е към своя край и активността на тялото трябва да се отъждестви с това. Слънцето залязва, но е ред на влиянието на Луната. От 18 до 20 часа е време за слушане на музика, четене на книги, разговори и приятни дейности. Това е времето, което е хубаво да прекарваме със семейството си. Яжте зеленчуци, банани, орехи.

Най-късният час за заспиване е 23, защото между 23 и 1 е най-ценното време за сън. Тогава се възстановява най-много от изгубената през деня жизнена енергия. До 3 часа емоционалната сила на организма е възстановена.

Източник:ladyzone.bg