Извлечете максималната полза от продуктите в менюто си, като ги съчетаете правилно според съветите на британският диетолог Роб Хобсън!
Банани & кисело мляко – инулинът в бананите подпомага усвояването на калций от млякото.
Домати & зехтин – растителните мазнини улеснява усвояването на каротиноиди от доматите.
Прясно мляко & мед – въглехидратите в меда улесняват усвояването на аминокиселината триптофан от млякото (прекурсор на серотонин и мелатонин).
Зелен чай & лимон – прясно изцеденият цитрусов сок улеснява усвояването на антиоксидантите в чая.
Зелен фасул & карфиол – витамин С в карфиола улеснява усвояването на желязо от зеления фасул.
Сьомга & сметана – витамин D в сьомгата улеснява усвояването на калций от сметаната.
ladyzone.bg
