Тиквата е една от най-полезните храни и трябва да е постоянно на трапезата ни. Тя е диетична, помага на очите, сърцето и кожата, съдържа много антиоксиданти и витамини, повишава настроението.
Тиквата съдържа малко калории, а вкусът й е отличен. Тя е много засищаща, защото съдържа много фибри и затова е отлична за всички, спазващи диета.
Тъй като е богата на бета-каротин, които се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, тя е много полезна за очите и забавя дегенеративните очни заболявания. Една чаша нарязана тиква осигурява дневната препоръчвана доза от витамин А. Бета-каротинът и другите каротиноиди в тиквата са много важни и за здравината на кожата.
Антиоксидантите в тиквата и семките й имат защитен ефект за цялото тяло, включително за сърцето и кръвоносните съдове. Фибрите помагат за сваляне на холестерола. За максимален ефект, след като свърши сезона на тиквата, може да поръсваме салатите си с тиквени семки.
Витамините А и С, които са в изобилие в тиквата, са много важни за здравата имунна система. Затова тя е отлично средство срещу зимните вируси. В олиото от тиквени семки пък има много гама-токоферол – форма на витамин Е. Този антиоксидант намалява възпалението и предпазва от някои видове рак.
Магнезият в тиквата е като транквилизант и може да намали проявата на депресивни симптоми. Тиквените семки са един от най-добрите му източници.
Източник: tvn.bg
Министерствата на отбраната и на транспорта синхронизират действията си, за да окажат помощ на екипажа…
Днес сме ви подготвили една супер рецепта за баница със спанак и сирене, с която…
На осми декември празнуват всички студенти в България. За първи път студентите го отбелязват през…
Министерството на образованието и науката (МОН) извърши мащабна проверка на посещаемостта на лекции и упражнения…
Утре е 8 декември. Цената на купона не е много по-различна от миналата година и…
Мекиците са една от любимите закуски на българина. Едва ли има някой, който да не…
Leave a Comment