Заедно със семейните сбирки и традиционното преяждане
А заедно с нея и сбирките със семейството, партитата и традиционното преяждане с вкусотии. Но когато празниците си отидат, килограмите ще останат. Independent Ви предлага шест лесни начина да се справите с излишните килограми, цитиране от НоваТВ.
1. Поддържайте дневник с изядената през деня храна. Това ще ви помогне в две посоки: първо, ще ви подсети преди колко време сте яли за последно, и второ – ще ви даде представа какво количество храна изяждате.
2. Пийте повече течности. Повечето диетолози съветват да изпивате по чаша вода, когато ви се прияде. Често жаждата се бърка с глад. Добре ще е също да замените калоричните напитки с вода.
3. Лишете се от захарта. Например, пийте чая си без традиционните лъжички захар. Така ще се почувствате много по-енергични.
4. Движете се повече. Приложенията, които изчисляват броя на стъпките, са много полезни. Здравните експерти съветват да се енергично ходене поне по 30 минути на ден.
5. Използвайте стълбите вместо асансьора. Изкачването по стълбите е изключително полезно.
6. Спете повече. Според изследователи от университета в Пенсилвания, сънят играе важна роля за килограмите. Според тях достатъчно е да не спите само няколко нощи, за да натрупате излишни килограми.
Тежко пътнотранспортно произшествие е станало тази сутрин в Габрово на бул. "Столетов", при което е…
С нова седмица идват нови възможности и предизвикателства. От 19 до 25 октомври 2026 година,…
С настъпването на есента, природата ни дарява с изобилие от вкусни и полезни продукти, сред…
Първият американски папа, Лъв XIV, отправи послание на надежда и сила от площад „Свети Петър“…
С настъпването на есента, мисълта за зимнина често завладява домакинствата. Сред най-предпочитаните и ароматни начини…
В отговор на нарастващите заплахи в региона, България активно търси начини за усилване на своята…
Leave a Comment