Първото нещо, което трябва да зарежем е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола.
Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок.
Това каза пред БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова. Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък.
Боб, ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
*******
Стани част от новините с NovaVarna.net! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на info@novavarna.net или на facebook.com/media.novavarna.
Всеки месец най-четената публикация по читателски сигнал печели НАГРАДА.
Подкрепи благотворителна кауза
За реклама: https://novavarna.net/реклама
Чети, споделяй и коментирай най-важното от Варна, България и света!
Ужасяваща находка разтърси преди броени часове курортния комплекс „Елените“, който все още се възстановява от…
В края на юни и началото на юли 2026 година, българските граждани и най-вече шофьорите,…
Според последните данни на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата (ДКСБТ), цените на едро…
По случая с незаконното строителство край Варна, известен като "Баба Алино", има достатъчно доказателства за…
Утре е Петровден – един от любимите летни празници, който мнозина отбелязват със специални трапези.…
Утре, в понеделник, православната църква отбелязва един от най-обичаните летни празници – Петровден. Денят е…
Leave a Comment