Първото нещо, което трябва да зарежем е свръхколичеството мазнини, захари и алкохола.
Препоръчва се пълнозърнеста закуска, сусамено семе, ленено, с кисело мляко или ябълка, портокалов сок.
Това каза пред БНТ проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.
Препоръчвам риба, омега 3 мастни киселини, белтък, селен, макро и микронутриенти, които активизират обменните процеси и имунната защита, например извара, кисело мляко, постна мусака с много зеленчуци, заяви проф. Байкова. Не е препоръчително да гладуваме и да бъдем на изтощителни диети, добави тя.
Добре е да направим нискокалорийно меню и отговарящо на сезона с пълноценен белтък.
Боб, ориз, киноа в един прием гарнирани с много зеленчуци и плодове, които са активизатори на ензимните процеси. Задължителни са цитрусите, каза още проф. Донка Байкова.
*******
Стани част от новините с NovaVarna.net! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на info@novavarna.net или на facebook.com/media.novavarna.
Всеки месец най-четената публикация по читателски сигнал печели НАГРАДА.
Подкрепи благотворителна кауза
За реклама: https://novavarna.net/реклама
Чети, споделяй и коментирай най-важното от Варна, България и света!
Прогноза за 8 май: Увеличаваща се облачност, дъждове и гръмотевици в страната Според актуалната прогноза…
Исторически пробив: България въвежда национални програми за скрининг на рак на маточната шийка и дебелото…
След проведените във вторник политически консултации с партиите от 52-рия парламент, президентът Илияна Йотова връчи…
Кървав денонощен обстрел в Сумска област: Петима загинали и 11 ранени след руски атаки Петима…
„Джиро д’Италия“ в Бургас: Общината въвежда временни ограничения за полети с дронове Бургас вече официално…
Пореден инцидент на Гребната база в Пловдив: Спасителни екипи откриха тялото на удавник Пореден инцидент…
Leave a Comment