Грейпфрутът е един от плодовете, който трябва да присъства в менюто ни през зимата. Цитрусът предлага различни хранителни вещества, които помагат на организма да се бори с вирусите. Дали за свежа закуска или между храненията, грейпфрутът ни зарежда с енергията, която ни е нужна в студените и мрачни дни.
Хранителна стойност 100 грама розов, бял или червен грейпфрут съдържа 32 калории, 0.63 протеини, 8.08 въглехидрати, 0.10 грама мазнини, 1.10 фибри. Плодът е богат на витамините C и B9, калий и магнезий.
Доказано е, че розовият и червеният сорт съдържат по-голямо количество провитамин А, в сравнение с белия. В грейпфрута има още веществата нарингин, бергамотин и дихидроксибергамотин (последните две не са полезни в големи количества). Той е и източник на пектинови фибри, които има и в ябълките. Някои сортове от цитруса са много по-полезни, защото в тях има ликопен, който е важен антиоксидант.
Консумацията на грейпфрут и други цитруси помага при умора, настинка, малария, диабет, запек, лошо храносмилане, проблеми с урината, повишена киселинност в стомаха и други. Тези плодове действат като мощен антисептик. Също така съдържат вода, която се грижи за здравето на кожата и нормалната функция на червата.
Веществата в плода свеждат до минимум киселинността, а горчивият му вкус ни дава тонус. В грейпфрута има флавоноида наргинин, който е силен антиоксидант. А през зимата тялото ни се нуждае от него, защото той има антивирусни, противогъбични, антибактериални, противоракови и противовъзпалителни свойства. Това го прави силен помощник за предпазване или оздравяване от грип и настинки.
Плодът се бори срещу високата температура, а сокът от грейпфрут намалява чувството на парене, което тялото има при висока температура.
Голямото съдържание на витамин С в цитруса защитава имунната система и помага на тялото да се възстанови по-бързо при треска.
В плода има рядкото съединение нооткатон, който повишава защитните сили на организма и се бори с умората.
*******
Стани част от новините с NovaVarna.net! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на info@novavarna.net или на facebook.com/media.novavarna.
Всеки месец най-четената публикация по читателски сигнал печели НАГРАДА.
Подкрепи благотворителна кауза
За реклама: https://novavarna.net/реклама
Чети, споделяй и коментирай най-важното от Варна, България и света!
Съдия от Варненския Районен съд срещна гимназисти: Образователна инициатива за бъдещето Гражданският съдия Иван Стойнов…
Окръжна прокуратура-София поиска съдействие от американска партньорска служба и Европол за подпомагане разследването по случая…
Варна става по-достъпна: Представят нови туристически маршрути за хора с двигателни затруднения Варна предприема важна…
Четирима българи арестувани в Гърция за трафик на хора, отвличане и изнасилване Гръцката полиция предприе…
Правната комисия отхвърли ветото на президента за промените в Изборния кодекс Правната комисия в българския…
Музикалните състави на БНР спират концертите, министърът търси спасително решение Музикантите от Българското национално радио…
Leave a Comment