Диетолози разкриха, че някои промени в подреждането на кухнята могат да ни помогнат да отслабнем.
Предишни проучвания показаха, че помещението, в което съхраняваме и готвим храната си, може да развали или да улесни диетата ни. Така например, хаосът в кухнята подтиква към системно преяждане, пише в. „Дейли мейл“.
Британските експерти съветват да закачим таблица с калориите на хладилника си. Цветните графични изображения, указващи колко калорични са любимите ни храни, могат да ни разубедят да посегнем към изкушенията и да ни накарат да се придържаме към хранителния си режим.
Ако на хладилника си имаме таблица, която показва количеството захар, мазнини и калории в парче торта, тя ще ни провокира да се замислим, преди да си вземем второ. „Колкото повече визуални напомняния имаме, толкова повече се придържаме към целите си“, категорична е консултантката по здравословно хранене Ники Уолтър.
Друг важен фактор е да поддържаме чист кухненския плот. „Липсата на свободно място за приготвянето на храна може да отклони човек от готвенето на здравословни ястия“, обяснява диетологът Пол Солтър.
Според изследване на учените от американския университет „Джонс Хопкинс“ в Балтимор от 2016 г., хаосът в кухнята може да удвои приема на калории.
Дръжте подправките си близо до готварската печка. Повечето хора се колебаят да сменят бургера и картофките си с ястие от киноа, защото мислят второто за безвкусно. Подправките могат да променят това, според диетоложката Уенди Каплан. Освен това е доказано, че много подправки помагат в свалянето на килограми.
Експертите съветват още да съхраняваме плодовете и зеленчуците в прозрачни съдове, за да ги виждаме и да ни напомнят за себе си. Също така е добре да се запасим с комплект дървени лъжици и бъркалки, които да са близо до готварската печка.
*******
Спонсор на наградата този месец:
Стани част от новините с NovaVarna.net! Изпрати ни твоята новина и снимки по всяко време на info@novavarna.net или на facebook.com/media.novavarna.
Всеки месец най-четената публикация по читателски сигнал печели НАГРАДА.
Подкрепи благотворителна кауза
За реклама: https://novavarna.net/реклама
Чети, споделяй и коментирай най-важното от Варна, България и света!
Унищожиха 3 тона грозде от Турция, опасно за здравето; още 14,5 тона са върнати Българската…
Антракс в село Стефаново: Трима са хоспитализирани, ваксинирани са 205 говеда Трима души са с…
Трагичен инцидент в Етрополе: жена загина след падане по стълби Жена е загубила живота си…
БДЖ пуска първите два влака Alstom по линии от 1 септември: Тръгват по маршрутите Пловдив…
Две дълги пролетни почивки за учениците през 2027 г.: МОН утвърди графика Учебната 2026/2027 година…
Деца почистиха улиците на село Дюлино и вдъхновиха стотици в социалните мрежи Впечатляващ пример за…
Leave a Comment