Експерт препоръчва как да избегнем натрупването на телесно тегло
Британски медик от Оксфордския университет препоръчва да заменим продуктите с по-ниско калорични и да обръщаме повече внимание на сигналите на тялото, за да избегнем натрупването на излишни килограми по време на изолация, съобщава в. „Сън“, цитиран от БТА.
Мюър Грей смята, че за намаляване на калорийния прием ще допринесат заменянето на плодовия сок с вода, консумацията на сурови зеленчуци, вместо чипс, и по-малките порции.
Експертът препоръчва също преди всяка консумация на храна да си отговорим на въпроса дали наистина сме гладни. За да не мислим за хранене, той съветва да се заемем с дейност, свързана с участието и на мозъка, и на ръцете, например с решаване на кръстословици и с настолни игри.
Освен това Грей призовава да се обръща внимание на сигнали, изпратени от организма. По думите му, онова, което се възприема като умора или усещане за глад, в редица случаи говори за недостиг на вода в организма. Затова специалистът препоръчва да се поддържа водният баланс и да се консумират храни, съдържащи достатъчно фибри и протеини.
По публикацията работи: Ивайла Андонова
Изборът на правилната застраховка не е формалност, а стратегическо решение, което защитава здравето, имуществото и…
Пътувате за Гърция с кола? Вижте как да избегнете солени глоби и неприятности на пътя…
Адвокат Михаил Томов: Схемата „Баба Алино“ оставя стотици без имоти и пари Вълна от недоволство…
Съдът във Варна отхвърли жалбата на организаторите на „Парад на гордостта“ Административен съд – Варна…
Варненският окръжен съд постанови присъди по дело за документна измама в „Градски транспорт“ Варненският окръжен…
След промените в ДПС: Йордан Цонев напуска всички постове и се оттегля от политиката Дългогодишният…
Leave a Comment