Перфектният и пълноценен сън по време на пандемията е реалност благодарение на няколко лесни стъпки.
На хората, които трудно заспиват по време на самоизолацията заради пандемията от Ковид-19 или пък просто имат такъв проблем, експертът по безсъние д-р Лес Гелис от университета в Сиракюз препоръчва да избягват дрямките и кафето през деня и да не прекаляват с използването на електронни устройства преди лягане, съобщи електронното издание Медикъл експрес, цитирано то БТА.
Д-р Гелис, който е преподавател по психология, препоръчва да не гледаме часовника и ако дълго време не успеем да заспим, да не се въртим в леглото, а да станем.
Хубаво е в спалнята да е тъмно и да насочим мислите си не към случилото се през деня или това, за което мислим постоянно, а за нещо неутрално.
Експертът съветва също през деня да мислим за проблемите си и да не оставяме да ги решаваме насаме преди сън.
И най-важното е да не се тревожим за съня си – той е естествено състояние и ще настъпи, когато сме спокойни.
Попубликацията работи: Ралица Петкова
Ужасяваща находка разтърси преди броени часове курортния комплекс „Елените“, който все още се възстановява от…
В края на юни и началото на юли 2026 година, българските граждани и най-вече шофьорите,…
Според последните данни на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата (ДКСБТ), цените на едро…
По случая с незаконното строителство край Варна, известен като "Баба Алино", има достатъчно доказателства за…
Утре е Петровден – един от любимите летни празници, който мнозина отбелязват със специални трапези.…
Утре, в понеделник, православната църква отбелязва един от най-обичаните летни празници – Петровден. Денят е…
Leave a Comment