Терапевт: Колко вода трябва да пием през лятото?

Терапевт обясни колко вода може и трябва да се пие през лятото.

Пиенето на повече вода през лятото е жизненоважно. В същото време няма строги стандарти, които биха определили колко точно от течността да приемаме, каза в интервю за радио „Спутник“ Олга Кашубина, общопрактикуващ лекар.

Всеки привърженик на здравословния начин на живот ще ви каже, че трябва да пиете колкото се може повече вода, за да почистите тялото си. Има дори съвет, че трябва да пиете поне 8 големи чаши вода на ден, но това е мит, каза Олга Кашубина. Според нея самото ви тяло ще ви „сигнализира”, ако сте жадни, няма нужда да се подлагате на „водни мъчения“ поради някакви измислени правила.

„Центърът на жаждата в нашето тяло е доста добре развит. Ако не беше така, бързо щяхме да изпадаме в състояние на дехидратация. Добре е да следвате жаждата си и да не правите нищо друго. Няма да се разболеете от това, а напротив, няма да се подлагате на ненужни „водни мъчения” и преследване на „норми”, които идват от нищото”, съветва лекарят.

Друго важно нещо е, че през лятото топлината може да предизвика бързо обезводняване. Това важи особено за децата, уточни Олга Кашубина.

„Бих искал да направя уточнение: в жегата и малките деца често не следват „сигналите” на тялото си за жажда и трябва да им се предлага вода често, за да не забравят. Те могат бързо да се обезводнят и да се почувстват зле в жегата. Децата по време20 на разходка трябва да пият вода на всеки половин час и това ще им се отрази добре”.

По публикацията работи: Ивайла Андонова