Прясно изцеденият сок съдържа голямо количество фруктоза, чиято повишена употреба, подобно на бялата захар, може да бъде вредна за здравето
Диетолозите нееднократно ни убеждават в ползата от консумацията на прясно изцедени сокове. Те обаче може да се окажат вредни за организма, ако не се спазват някои основни правила, смятат експертите в областта на храненето.
Прясно изцеденият сок съдържа голямо количество фруктоза, чиято повишена употреба, подобно на бялата захар, може да бъде вредна за здравето. Това се отнася особено до хора с диабет и нарушения във въглехидратния метаболизъм.
Соковете освен това, са с повишено съдържание на хранителни киселини, които могат да доведат до ерозия на зъбния емайл. Въздействието върху зъбите след консумацията на сок е по-разрушително, отколкото яденето на плодове. За да се избегне това, след като пиете сок е добре да изплакнете устата с вода. Заради високата киселинност не се препоръчва сокът да се пие на празен стомах, тъй като това може да доведе до раздразнение на лигавицата на стомаха.
Ако искате да пиете здравословен прясно изцеден сок, това трябва да стане в рамките на 15-20 минути след приготвянето му. Добре е да имате предвид, че много от витамините, съдържащи се в плодовете, се унищожават под въздействието на въздуха, промяната в температурата или при продължително съхранение.
По публикацията работи: Моника Цанкова
Тръмп: Иран поиска прекратяване на огъня — САЩ ще го обмислят при условие за Ормузкия…
Централният пункт на ТАСРУД с удължено работно време по Великден — подновете ученическите карти навреме…
Петимата задържани за клониране и контрабанда на автомобили осъдени в рамките на два месеца В…
Кворумът попречи на парламента да разгледа проект за прекратяване на споразумението с Украйна Народното събрание…
НАП провери 13 507 търговски обекта — установени са необосновани поскъпвания и близо 960 000…
Ямбол: Полицейска намеса предотврати трагедия — 3-годишно дете виси от парапет на тераса В ранния…
Leave a Comment