Диетологът Алексей Ковалков разкрива как да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане.
Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“, пише Vesti.bg.
„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков.
За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.
Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.
По публикацията работи Снежина Раева
България е подготвена за потенциално обилни дъждове, тъй като Националният институт по метеорология и хидрология…
Смяната на времето е често срещано събитие, което засяга ежедневието ни. През следващите месеци ще…
На 14 октомври православните християни отбелязват един от най-значимите есенни празници – Петковден. Този ден…
Есента официално постави своя есенен печат върху Балканския полуостров, като първите признаци за промяна вече…
В следобедните часове на 11 октомври 2026 г., точно в 12:47 ч., жителите на района…
Бъдете подготвени за динамично време в следващите дни, което ще донесе променлива облачност, локални валежи…
Leave a Comment