Диетологът Алексей Ковалков разкрива как да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане.
Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“, пише Vesti.bg.
„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков.
За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.
Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.
По публикацията работи Снежина Раева
В началото на седмицата ни очаква нестабилна атмосфера, която ще донесе краткотрайни, но интензивни валежи…
В днешния ден основен приоритет за служителите на ОДМВР – Варна е осигуряването на сигурността…
Часове преди старта на предсрочните парламентарни избори през 2026 г., ситуацията в страната е напрегната.…
Утре преди обяд ще бъде предимно слънчево, а след пладне ще има разкъсана облачност, по-значителна…
Само за месец цената на малката потребителска кошница, включваща 21 основни стоки и услуги, е…
Днес Морската градина на Варна се превърна в място, където движението срещна радостта. Детското бягане…
Leave a Comment