Снимка: Pixabay
Учени са провели експеримент, в който участниците са правели разтежения или разходка по 30 минути дневно 5 дни в седмицата
Канадски учени са установили, че упражнения за разтежение – т. нар. стречинг, намаляват кръвното налягане по-ефективно от ходенето. Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Physical Activity and Health, пишат DarikNews.
„Когато разтягате мускулите си, разтягате и всички кръвоносни съдове, които хранят мускулите, включително големите артерии. Ако намалите сковаността на артериите, съпротивлението на кръвния поток ще намалее“, обяснява д-р Фил Чилибек, един от съавторите на статията, цитиран от EurekAlert.
По време на експеримента участниците в него правели разтежения или разходка по половин час 5 дни в седмицата. В проучването са участвали 40 души, чиято средна възраст е била 61 години. Учените са измервали кръвното им налягане преди и след експеримента.
Групата на участниците, които са правили стречинг, показват по-значително намаляване на кръвното налягане по всички параметри. В замяна, обаче, участниците в експеримента, които се правили половинчасови разходки 5 дни в седмицата, загубили повече телесни мазнини в областта на талията.
По публикацията работи: Моника Цанкова
Според общопрактикуващият лекар доктор Гергана Николова. "Броят на пациентите с респираторни оплаквания и със заболявания…
Стана ясно, че бившият началник на „Охранителна полиция“ в Горна Оряховица Калин Колев е намерен…
Оранжев код за обилни валежи и гръмотевици е обявен в 10 области на страната. Това…
Днес в България и още над 100 държави по света се отбелязва Международния ден на…
Според прогнозата на НИМХ, днес по Черноморието облачността ще се увеличи и в следобедните часове…
Диан Иванов: Във връзка с разпространена невярна информация за спиране работата на "Синята зона" във…
Leave a Comment