Учени са провели експеримент, в който участниците са правели разтежения или разходка по 30 минути дневно 5 дни в седмицата
Канадски учени са установили, че упражнения за разтежение – т. нар. стречинг, намаляват кръвното налягане по-ефективно от ходенето. Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Physical Activity and Health, пишат DarikNews.
„Когато разтягате мускулите си, разтягате и всички кръвоносни съдове, които хранят мускулите, включително големите артерии. Ако намалите сковаността на артериите, съпротивлението на кръвния поток ще намалее“, обяснява д-р Фил Чилибек, един от съавторите на статията, цитиран от EurekAlert.
По време на експеримента участниците в него правели разтежения или разходка по половин час 5 дни в седмицата. В проучването са участвали 40 души, чиято средна възраст е била 61 години. Учените са измервали кръвното им налягане преди и след експеримента.
Групата на участниците, които са правили стречинг, показват по-значително намаляване на кръвното налягане по всички параметри. В замяна, обаче, участниците в експеримента, които се правили половинчасови разходки 5 дни в седмицата, загубили повече телесни мазнини в областта на талията.
По публикацията работи: Моника Цанкова
Метеорологична прогноза за утрешния ден показва предимно променлива облачност, с локални слаби превалявания и температури,…
Всеки човек е чувал или дори е изпитвал на свой гръб проблема с неспокойния сън.…
Сериозен пожар избухна в близост до популярната плажна ивица край Черноморец, като причини унищожаването на…
Спокойствието тази сутрин беше нарушено от слабо земетресение, регистрирано в близост до град Разград, на…
С настъпването на пролетта и лятото, повечето от нас се насочват към паркове, гори и…
На 5 юли православната църква отбелязва паметта на един от най-видните подвижници на Източното православие…
Leave a Comment