Учени са провели експеримент, в който участниците са правели разтежения или разходка по 30 минути дневно 5 дни в седмицата
Канадски учени са установили, че упражнения за разтежение – т. нар. стречинг, намаляват кръвното налягане по-ефективно от ходенето. Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Physical Activity and Health, пишат DarikNews.
„Когато разтягате мускулите си, разтягате и всички кръвоносни съдове, които хранят мускулите, включително големите артерии. Ако намалите сковаността на артериите, съпротивлението на кръвния поток ще намалее“, обяснява д-р Фил Чилибек, един от съавторите на статията, цитиран от EurekAlert.
По време на експеримента участниците в него правели разтежения или разходка по половин час 5 дни в седмицата. В проучването са участвали 40 души, чиято средна възраст е била 61 години. Учените са измервали кръвното им налягане преди и след експеримента.
Групата на участниците, които са правили стречинг, показват по-значително намаляване на кръвното налягане по всички параметри. В замяна, обаче, участниците в експеримента, които се правили половинчасови разходки 5 дни в седмицата, загубили повече телесни мазнини в областта на талията.
По публикацията работи: Моника Цанкова
България е подготвена за потенциално обилни дъждове, тъй като Националният институт по метеорология и хидрология…
Смяната на времето е често срещано събитие, което засяга ежедневието ни. През следващите месеци ще…
На 14 октомври православните християни отбелязват един от най-значимите есенни празници – Петковден. Този ден…
Есента официално постави своя есенен печат върху Балканския полуостров, като първите признаци за промяна вече…
В следобедните часове на 11 октомври 2026 г., точно в 12:47 ч., жителите на района…
Бъдете подготвени за динамично време в следващите дни, което ще донесе променлива облачност, локални валежи…
Leave a Comment