Великденският пост не е гладуване: Кои храни са забранени и кои разрешени?

Постенето не означава гладуване. Ето какво можем да консумираме по време на Великденските пости и какво не

Великденските пости може да са сериозно изпитание за организма на някои хора. Причината – това е период, в който не се консумират месни и млечни продукти. Но постене не означава гладуване.

С какво да се храним така, че да не навредим на здравето си?

Кои храни са забранени?

• месо
• риба
• морски дарове
• млечни продукти
• яйца
• алкохол

Кои храни са разрешени?

• • зеленчуци
  • плодове
  • бобови
  • гъби
  • ядки
  • пчелни продукти

Препоръчително е 3 дни в седмицата растителните храни да се ядат свежи, в суров вид, пише ladyzone.bg. В останалите дни може да са термично обработени. Според руския ендокриног и диетолог д-р Оксана Михалева към храната може да се добавя захар, шоколад без мляко и сушени плодове.

ПОЛЗИ ОТ ПОСТЕНЕТО

• По време на пости много хора се чувстват по-жизнени, с повече енергия, подобрява се и видът на кожата им. Често се редуцират и килограмите, въпреки че не това е основната цел на поста. В същността си постенето е за пречистване на душата, чрез чистене на тялото.
• При правилно хранене в този период здравето може значително да се подобри. Храненето по време на Великденския пост е с цел само да се утоли гладът и трябва да е с мярка.
• Постенето може да повлияе положително на храносмилането, да бъде профилактика срещу някои онкологични заболявания, да възпрепятства развитието на атеросклероза и захарен диабет.
• Витамините и минералите в растителната храна подобряват обмена на веществата и повишават имунитета.
• Нервната система е тонизирана.
• Кожата и косата изглеждат по-здрави.
• Понижава се холестеролът.

КОГА ПОСТИТЕ МОЖЕ ДА НАВРЕДЯТ? 

Църквата има по-особени правила и прави някои изключения за хората в не добро здраве, които искат да постят. За тях е разрешена консумацията на риба.

Често по време на пости хората компенсират липсващата храна с хлебни изделия. Това може да доведе до подуване и тежест в стомаха.

Свежите плодове и зеленчуци може да са противопоказни за хора с колит или Синдром на Крон. Необходимо е те предварително да се консултират с лекар.