Повечето хора обичат да консумират сол и солени храни. Но прекомерното консумиране на сол никак не е полезно за нашето здраве
Терминът „много сол“ е различно понятие за всеки човек. Затова понякога ни е трудно да преценим дали прекаляваме със солените храни или пък не.
Ето кои са знаците, които показват, че консумирате повече сол отколкото трябва:
Постоянно сте жадни
Това определено е признак, че приемате прекалено голямо количество сол. В тялото трябва да има баланс между приема на вода и сол, ако едното е в повече, тялото изисква другото, за да бъдат балансирани. Ако постоянно изпитвате нужда да пиете вода, то е ясно, че приемате прекалено много сол и е хубаво да се опитате да я намалите.
Постоянно ви боли главата
Това се случва от преумора, от слънцето и недоспиване, но може да е и заради прекалено честия прием на сол. Заради солта кръвоносните съдове се увеличават, което води до главоболие. Най-лесният начин да разберете дали главоболието ви е причинено от прекалено големи количества сол е просто да намалите консумацията и да отбележите как се чувствате.
Подувате се
Когато приемате прекалено голямо количество сол се подувате. Солта задържа вода в клетките и това води до чувството за тежест и подпухналост. Подуват се глезените, пръстите и стомаха ви. Това също вреди много на храносмилането ви.
Източник: Actualno.com
По публикацията работи: Ралица Димитрова
