Съществуват редица реакции, които се появяват в мозъка и тялото ни, когато изпитваме стрес
Когато сме стресирани, мозъка ни отделя определени химикали, които влияят на начина, по който мислим и чувстваме.
Това, което много хора не осъзнават е, че когато сме изправени пред стресова ситуация, ние също имаме физическа реакция на ситуацията.
Ние напрягаме мускулите, дишането ни и кръвното ни налягане се променят и напрежението често се задържа в тялото. Така че дори когато стресовата ситуация е зад гърба ни, стресът е оставил своя отпечатък.
Има няколко основни места в тялото ни, където стресът се натрупва. Ето кои са те:
Шията, раменете и гърба
Болката във врата е проблем за много възрастни. Това се дължи до голяма степен на факта, че когато се сблъскаме със стрес, много от нас напрягат голяма част от основните си мускулни системи. Едно от тях е вратът. Напрежението във врата ви може да доведе до болка в шията, гърба и раменете, както и до хронично главоболие.
Челюстта
Когато хората са изправени пред тревожна ситуация, първият им отговор е несъзнателно да стиснат зъбите си. Това може да доведе до напрежение в нея. Хроничният стрес може да доведе до болка и дискомфорт в челюстта от това стискащо движение.
Стомахът
Друго основно място, засегнато при стресови ситуации, е стомахът. Хората с високо ниво на стрес често се оплакват от различни стомашни заболявания. Всичко – от киселини до гадене или диария до болки в стомаха може да бъде резултат от натрупване на напрежение.
Главата
Тук не говорим за вашия ум, а за вашата глава. Напрежението, което може да имате във врата и раменете, може да повлияе на главата ви. Главоболието, липсата на яснота и фокус и болезнеността в очите ви могат да се появят в резултат на изграждането на напрежение.
Ханша
Ако попитате хората къде в тялото им се натрупва най-много стрес, едва ли биха предположили, че това е ханша. Но почти всеки инструктор по йога ще ви каже, че бедрата играят важна роля в реакцията на стреса. Има силна корелация между напрежението в челюстта и бедрата.
Източник: Resilityhealth.com
Превод: Редакция „Нова Варна“, Ралица Димитрова
На 8 септември Българската православна църква отбелязва Рождество на Пресвета Богородица, познат като Малка Богородица.…
Плашещ сценарий се развива над село Антон, където горският пожар, който вече бе на…
Следващият ден ще отбележи края на тридневните почивни дни, период, който традиционно води до значително…
Гражданите в множество населени места в областите Варна и Добрич трябва да се подготвят за…
Сериозен пожар е избухнал на Регионалното депо за отпадъци в землището на Габрово. Сигналът за…
С наближаването на първия учебен ден, родители и ученици вече се интересуват какви метеорологични условия…
Leave a Comment