Ето защо не трябва да пием вода преди лягане

Всички сме чували, че водата е изключително полезна за нашето здраве и трябва да пием поне по 2 литра на ден. Оказва се обаче, че не е добре да пием вода преди да си легнем, особено ако искаме да отслабнем

Според експертите пиенето на вода преди лягане не е най-удачното време, тъй като това би ни будило по няколко пъти в средата на нощта, за да посещаваме тоалетната. А също като водата, сънят е известен като ключов фактор за поддържането на добро здраве. Затова е хубаво поне три часа преди сън да намалим приема ѝ.

Но това, че не трябва да пиете вода преди лягане, не означава, че не трябва да осигуряваме на тялото си поне 8 чаши вода на ден. Достатъчният прием на вода има способността да засили метаболизма ни, да нипомогне да се чувствате сити за по-дълго време и дори да поддържате енергийните си нива винаги високи.

Статия, публикувана в сп. „Затлъстяване“  установява, че жените, които спазват популярни диети, изпитват по-голяма загуба на тегло, когато пият повече вода.

Затова е хубаво сутрин, щом се събудим, непременно да започнем деня си с чаша вода. Ако правим това редовно, тялото ни определено ще ни се отблагодари.

Превод и редакция: Ралица Димитрова, „Нова Варна“