Редакция "Нова Варна"
С наближаването на лятото повечето от нас се опитват да спазват определена диета, за да свалят излишните килограми
За да бъдем здрави обаче, не бива да ограничаваме прекалено много храната, която приемаме. Специалистите препоръчват да намерим здравословен баланс между калориите, които приемаме и тези, които изгаряме.
Храната осигурява на телата ни всички вещества, от които организмът се нуждае, за да оцелее, и като ядем само веднъж на ден, ние не позволяваме на тялото си да получи всички необходими хранителни вещества.
Диетолозите разкриха какво се случва с тялото ни ако ядем само веднъж на ден:
Храненето веднъж на ден може да доведе до преяждане
Терминът „калории“ означава всъщност е измерване на енергията. Тогава ако не даваме на тялото си достатъчно количество калории, ние буквално намаляваме енергията, която даваме на тялото си.
Много диетолози са съгласни, че ако ядете само веднъж на ден, най-вероятно ще преядете по време на това хранене, защото в този момент тялото ви е гладно.
Храненето веднъж на ден забавя метаболизма ни
Ако прекарваме дълги периоди от време, без да ядете, нашият метаболизъм всъщност се забавя, за да задържи енергията“, обяснява диетологът Бренда Браслоу.Това може да победи усилията ни за намаляване на приема на калории.
Без високо функциониращ метаболизъм отслабването става много по-трудно.Според нея трябва да се съсредоточим върху здравословни храни, които засилват метаболизма ни за отслабване.
Тялото ни няма да получи достатъчно хранителни вещества
Една от основните причини, поради които не препоръчвам на хората да ядат само едно хранене на ден, е липсата на хранителна плътност, която те вероятно консумират“, каза диетологът Триста Бест.
Тя обясни, че когато ядем един път на ден има по-голяма вероятност да се насочим към висококалорични храни с ниско съдържание на хранителни вещества като макаронени изделия и животински протеини с високо съдържание на мазнини, това е изключително вредно.
Превод: Редакция „Нова Варна“, Ралица Димитрова
