Сънят е точно толкова необходим на човешкия организът колко ни е необходим и въздухът. Всеки се нуждае от различно време за почивка, но определено, за да се избегнат нарушенията в съня е необходимо да си легнем в по-ранните часове. И за това си има причина.
Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23, умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват, пише zdrave.to.
Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и засилен конфликт, копнеж към храна и алкохол.
Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект.
Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. Този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.
По публикацията работи: Мариела Анастасова
Жителите на няколко местности във Варна ще бъдат засегнати от временно прекъсване на водоподаването в…
Шокираща вест разтърси бизнес средите и жителите на странджанското село Светлина. Бизнесменът Мирослав Чоков е…
Столичен подлез, известен с години наред с проблеми и опасности, отново стана арена на инцидент.…
Неделя, 21 юни, бележи важен астрономически момент – лятното слънцестоене. За жителите на Северното полукълбо…
Началото на уикенда обещава класическо лятно време с много слънце и почти пълно безветрие. Температурите…
В ранните часове на нощта, около 3:25 часа, главен път между Карлово и Сопот…
Leave a Comment