Сънят е точно толкова необходим на човешкия организът колко ни е необходим и въздухът. Всеки се нуждае от различно време за почивка, но определено, за да се избегнат нарушенията в съня е необходимо да си легнем в по-ранните часове. И за това си има причина.
Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23, умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват, пише zdrave.to.
Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и засилен конфликт, копнеж към храна и алкохол.
Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект.
Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. Този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.
По публикацията работи: Мариела Анастасова
Движение на военни конвои от Турция през България на 3 и 4 октомври На 3…
Благомир Коцев: Варна беше "на командно дишане", време е за инвестиции във Виница Кметът на…
Радев отговори на "Възраждане": България няма да суспендира споразумения, но ще действа според интереса си…
Млад шофьор е засечен с камион без регистрация край Аксаково При рутинна полицейска проверка, проведена…
Полицията във Варна хвана рецидивист зад волана Пореден случай на нарушител на пътя беше регистриран…
Грипна кампания под въпрос: Защо липсват ваксини в аптеките и кабинетите? В България се очертава…
Leave a Comment