Категории: България

Опасно време в България: Обявиха оранжев код. Как да се предпазим

Реклама

За 31 юли е обявен оранжев код в 16 области от страната, а в останалите 12 области – жълт код за опасно горещо време.

Когато се говори за оцеляване в жегата, първата препоръка винаги е обилната консумация и употреба на вода. Заради обилното потене от горещината човек е по-застрашен от дехидратация, затова и не трябва да забравя да пие големи количества вода. Но не наведнъж, когато ожаднее, а на равномерни интервали през целия ден. Жаждата е първият признак на дехидратирането, затова навикът да се пие дори без да се усеща нуждата, е по-здравословният подход.

Добре е обаче да се избягват алкохолът и кафето, защото и двете могат да имат диуретичен и обезводнителен ефект. Същото важи и за тежки, богати на протеини храни, които ще натоварят допълнително затормозения от горещината организъм. По-препоръчителни са сезонните плодове и зеленчуци, които през лятото са в огромно разнообразие.

Обливането с вода също може да бъде много освежаващо в жегата, затова, ако положението е нетърпимо, се препоръчват по няколко кратки студени душа на ден за сваляне на телесната температура. Мокра кърпа на челото и раменете също има бърз и облекчаващ ефект при екстремните температури или пък кисненето на краката в студена или хладка вода. Също както през зимата най-важно е краката да са топли и сухи, така през лятото най-голямото усещане за хлад в тялото идва от тях.

Реклама
Leave a Comment

Последни новини

Полицията залови издирван млад мъж в Кюстендил

20-годишен от Ябълково беше задържан от полицията в Кюстендил с мярка "принудително довеждане" Полицията в…

преди 3 минути

Части от военен дрон изплуваха на плаж в България

Плаж "Крайморие": Останки от военен дрон изплуваха, Гранична полиция извършва оглед Части от военен дрон…

преди 12 минути

Исторически полет: Астронавтите от „Артемида II“ са на път към Луната

Мисия „Артемида II“: „Орион“ пое към Луната в исторически полет Космическият кораб „Орион“ официално навлезе…

преди 14 минути

С имейл в 06:00 ч.: Технологичен гигант уволни 18% от служителите си наведнъж

Oracle уволни хиляди служители с имейл в 06:00 — съкращения заради инвестиции в AI инфраструктура…

преди 17 минути

Защо сънят е здраве? Експерт разкрива рисковете от лошото качество на почивката

До 20% от европейците страдат от безсъние: Експерт алармира за сериозните рискове Проблемите със съня…

преди 26 минути

Чанта от „Тиранозавър рекс“: Учени показаха изделие от колаген, извлечен от вкаменелости

Учени представиха дамска чанта, изработена от колаген, извлечен от фосили на Тиранозавър рекс Учени представиха…

преди 27 минути