Плодовете, които могат да ни помогнат да се възстановим от Ковид 19

Ето кои плодове могат да помогнат на нашия организъм да се възстанови по-бързо след като сме прекарали Ковид 19

Организма ни се нуждае със сигурно от много витамини, за да се възстанови след боледуване от коронавирус. Това съобщи в интервю за руското Радио 1 Рима Мойсенко, диетолог и кандидат на медицинските науки.

„Несъмнено се нуждаем от антиоксиданти. Нуждаем се както от полипреноли, така и от полифеноли – това са рафинирани антиоксиданти, които се срещат на първо място в ярките и тъмните горски плодове“, обясни Мойсенко.

 Това са аронията, черното и червеното френско грозде, къпини, малини и като цяло цялата палитра от ярки, цветни плодове, пишат от Дарик.

Диетологът подчерта, че лятото е най-подходящо за консумация на горските плодове, защото сега е техния сезон. Освен това всеки може да си ги набере сам, ако отиде на разходка сред природата.

„След прекаран COVID-19 e наложително да се подобри и функционирането на червата, затова се нуждаем от фибри под формата на различни зеленчуци. Това ще бъде голям плюс при осигуряването не само на фибри, но и на витамин В 9, фолиева киселина и допълнителни антиоксиданти. Това са всякакви зеленчуци – пресни, варени, зеленчуци от градината“, допълни Рима Мойсенко.

По публикацията работи: Ралица Димитрова