Едва ли има човек, който никога не е страдал от главоболие. Често, когато страдаме от болки в главата първото към, което посягаме са лекарствата. Оказва се обаче, че има различни храни, които могат да ни помогнат да се отървем от досадното главоболие
Според специалистите консумацията на омега-3 ненаситени мастни киселини намалява силата и честотата на пристъпите на мигрена. Най-простият и достъпен източник на омега-3 е рибеното масло. То се съдържа в рибата, орехите, семената от чия и лен.
Сардините, аншоата, скумрията, сьомгата, рибата тон и пъстървата са изключително богати на омега-3. За да почувствате ефекта, трябва да ядете тези храни не по-рядко от 2-3 пъти седмично, пишат от Нова.
Растителният заместител на рибата за страдащите от главоболие може да бъдат смлени семена от лен или чия, които в единица тегло съдържат повече омега-3 ненаситени мастни киселини, отколкото сьомгата. Диетологът препоръчва да се добавят в салати, смутита и сладка.
Орехите са още един продукт, който може да помогне да се справим с мигрената. Освен омега-3 киселини, те съдържат магнезий, който също помага за намаляване на главоболието.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
Специализирана полицейска операция, насочена към спазване на Закона за движението по пътищата, разкри сериозни нарушения…
Президентът на Иран, Масуд Пезешкиан, официално обяви спиране на военните удари срещу съседните държави в…
По повод отбелязването на Международния ден на жената, тази неделя, 8 март, гражданите и гостите…
Утре ще преобладава слънчево време. След обяд над югозападните и планинските райони ще се развива…
Служители на реда в Разград разследват инцидент с кражба, случил се в местно учебно заведение.…
Тази традиция се установява след 1997 г. по инициатива на Асоциацията на полицейските началници и…
Leave a Comment