Снимка:Pixabay
Едва ли има човек, който никога не е страдал от главоболие. Често, когато страдаме от болки в главата първото към, което посягаме са лекарствата. Оказва се обаче, че има различни храни, които могат да ни помогнат да се отървем от досадното главоболие
Според специалистите консумацията на омега-3 ненаситени мастни киселини намалява силата и честотата на пристъпите на мигрена. Най-простият и достъпен източник на омега-3 е рибеното масло. То се съдържа в рибата, орехите, семената от чия и лен.
Сардините, аншоата, скумрията, сьомгата, рибата тон и пъстървата са изключително богати на омега-3. За да почувствате ефекта, трябва да ядете тези храни не по-рядко от 2-3 пъти седмично, пишат от Нова.
Растителният заместител на рибата за страдащите от главоболие може да бъдат смлени семена от лен или чия, които в единица тегло съдържат повече омега-3 ненаситени мастни киселини, отколкото сьомгата. Диетологът препоръчва да се добавят в салати, смутита и сладка.
Орехите са още един продукт, който може да помогне да се справим с мигрената. Освен омега-3 киселини, те съдържат магнезий, който също помага за намаляване на главоболието.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
Стана ясно, че жена е загинала, а мъж е транспортиран в болница след катастрофата, станала…
ГЕРБ заявиха във фейсбук, че приемат поканата за среща. След седем парламентарни избора диалогът между…
На 30 ноември празнуваме Андреевден. Свети Апостол Андрей Първозвани е сред най-почитаните светци у нас,…
Утре ще е слънчево, в източните райони със слаб вятър от север-северозапад. Дневните температури ще…
Медия "Нова Варна" научи, че днес , 23.11.2024г.(събота) , поради силни пориви на вятъра във…
Тази учебна година има 396 български неделни училища в цял свят, надявам се, че другата…
Leave a Comment