Едва ли има човек, който никога не е страдал от главоболие. Често, когато страдаме от болки в главата първото към, което посягаме са лекарствата. Оказва се обаче, че има различни храни, които могат да ни помогнат да се отървем от досадното главоболие
Според специалистите консумацията на омега-3 ненаситени мастни киселини намалява силата и честотата на пристъпите на мигрена. Най-простият и достъпен източник на омега-3 е рибеното масло. То се съдържа в рибата, орехите, семената от чия и лен.
Сардините, аншоата, скумрията, сьомгата, рибата тон и пъстървата са изключително богати на омега-3. За да почувствате ефекта, трябва да ядете тези храни не по-рядко от 2-3 пъти седмично, пишат от Нова.
Растителният заместител на рибата за страдащите от главоболие може да бъдат смлени семена от лен или чия, които в единица тегло съдържат повече омега-3 ненаситени мастни киселини, отколкото сьомгата. Диетологът препоръчва да се добавят в салати, смутита и сладка.
Орехите са още един продукт, който може да помогне да се справим с мигрената. Освен омега-3 киселини, те съдържат магнезий, който също помага за намаляване на главоболието.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
Германия под вода, но не от дъжд: "Камъните на глада" се появяват заради сушата Подобно…
Опасна находка в Дунав край Силистра: Рибари откриха ръчна граната Ниското ниво на река Дунав…
Украйна отрича умишлени атаки с дронове срещу България, предлага пълно съдействие Украинският посланик Олеся Илашчук…
"Хемус" с временни промени в организацията на движението за премахване на растителност Шофьорите, които ще…
Почина обичаният лъв Славчо на над 20 години – Софийският зоопарк скърби Софийският зоопарк съобщи…
Небрежност с открит огън подпали гори в край Търговище – бързи действия спасиха десетки декари…
Leave a Comment