Едва ли има човек, който никога не е страдал от главоболие. Често, когато страдаме от болки в главата първото към, което посягаме са лекарствата. Оказва се обаче, че има различни храни, които могат да ни помогнат да се отървем от досадното главоболие
Според специалистите консумацията на омега-3 ненаситени мастни киселини намалява силата и честотата на пристъпите на мигрена. Най-простият и достъпен източник на омега-3 е рибеното масло. То се съдържа в рибата, орехите, семената от чия и лен.
Сардините, аншоата, скумрията, сьомгата, рибата тон и пъстървата са изключително богати на омега-3. За да почувствате ефекта, трябва да ядете тези храни не по-рядко от 2-3 пъти седмично, пишат от Нова.
Растителният заместител на рибата за страдащите от главоболие може да бъдат смлени семена от лен или чия, които в единица тегло съдържат повече омега-3 ненаситени мастни киселини, отколкото сьомгата. Диетологът препоръчва да се добавят в салати, смутита и сладка.
Орехите са още един продукт, който може да помогне да се справим с мигрената. Освен омега-3 киселини, те съдържат магнезий, който също помага за намаляване на главоболието.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
През декември 2026 година българите ще се радват на пет поредни почивни дни около Коледа.…
Динамично и променливо време се очаква в България през следващите дни. Прогнозата предвижда облачност, мъгли,…
На 15 ноември 2026 г. са възможни смущения в електрозахранването в района на Западната промишлена…
На 15 ноември започват Коледните пости. Те продължават до 24 декември – Бъдни вечер. В…
Най-добрият български щангист Карлос Насар подобри собствения си световен рекорд в изхвърлянето. Той постигна резултат…
Коледната ваканция за учениците през учебната 2026/2027 година започва на 24 декември 2026 г.…
Leave a Comment