Едва ли има човек, който никога не е страдал от главоболие. Често, когато страдаме от болки в главата първото към, което посягаме са лекарствата. Оказва се обаче, че има различни храни, които могат да ни помогнат да се отървем от досадното главоболие
Според специалистите консумацията на омега-3 ненаситени мастни киселини намалява силата и честотата на пристъпите на мигрена. Най-простият и достъпен източник на омега-3 е рибеното масло. То се съдържа в рибата, орехите, семената от чия и лен.
Сардините, аншоата, скумрията, сьомгата, рибата тон и пъстървата са изключително богати на омега-3. За да почувствате ефекта, трябва да ядете тези храни не по-рядко от 2-3 пъти седмично, пишат от Нова.
Растителният заместител на рибата за страдащите от главоболие може да бъдат смлени семена от лен или чия, които в единица тегло съдържат повече омега-3 ненаситени мастни киселини, отколкото сьомгата. Диетологът препоръчва да се добавят в салати, смутита и сладка.
Орехите са още един продукт, който може да помогне да се справим с мигрената. Освен омега-3 киселини, те съдържат магнезий, който също помага за намаляване на главоболието.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
Времето днес според НИМХ: Слънце, леки превалявания и приятни температури във вторник Според актуалната прогноза…
Стари водоотводи са вероятната причина за свлачището, възстановяване се очаква до 2 години Свлачището, което…
Пътувате за празниците? Вижте ограниченията и натоварените трасета за Гергьовден Предстоящите празнични дни около Гергьовден…
Нови подробности за нападението с нож на ул. "Подвис": Жена рани четирима във Варна Жителите…
Обрати в "Ергенът": Илияна, Гатев и Стоян в центъра на най-тежкия любовен триъгълник Фаталната 13-а…
Трагедия в Карлово: Мъж сложи край на живота си в кв. Военното градче Тежък инцидент…
Leave a Comment